ออกกำลังกายมาได้2เดือนนิดๆค่ะ
น้ำหนักเพิ่งมาลงช่วงเดือนที่2 จนถึงตอนนี้น้ำหนักลงราวๆ 3-4 โลเองค่ะ
ส่วนหุ่นก็ลงอย่างละนิ้วสองนิ้ว พุงน้อยลง
แบบนี้ปกติมั้ยคะ ส่วนตัวรู้สึกว่าช้าไปรึเปล่า
ปล. เราทานเกือบเท่าเดิม แต่ลดน้ำอัดลม น้ำหวาน ขนมถุงๆ  และลดการทาน buffetจากอาทิตย์ละ1-2ครั้งเหลือ 2อาทิตย์ครั้ง
ไปฟิตเนสอาทิตย์ละ4-5ครั้ง ครั้งละ1ชม.ครึ่ง -2ชม. (บางวันงานยุ่งเลิกช้า)

ปล2.เคยพยายามลดอาหาร ทานคลีน ไม่มีสมาธิคิดโค้ดเลยค่ะ พอไม่ได้กินของอร่อยแล้วหงุดหงิด ไม่มีสมาธิทำงานเลย พอมีวิธีแก้มั้ยคะ