หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอสูตรลดความอ้วน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สวัสดีค่ะเราเป็นคนตัวสูงน้ำหนักเยอะเลยกลายเป็นสาวร่างใหญ่ไปเลย เราไม่พอใจกับรูปร่างตัวเองมากค่ะ เราอยากจะลดน้ำหนักจริงๆจังๆซักทีค่ะ เราเป็นคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย เราเลยอยากขอสูตรลดความอ้วนจากเพื่อนๆค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากผอมทำไงดี?
คือเราอายุแค่16 แต่น้ำหนัก:)จะ60แล้วอ่ะ นี่รู้สึกไม่โอเคกับน้ำหนักตัวเองมากอยากลดน้ำหนัก แต่ก็ดันขี้เกียจ ขี้เกียจเข้าไส้อ่ะ ลองทำตามทริคต่างๆแล้วแต่ก็ทำได้แค่3-4วัน เราเลยอยากรู้ว่ามีวิธีไหนที่จะลดน้
สมาชิกหมายเลข 8542005
ผอมอ้วนลงพุงกับหน้า ช่วยแนะนำหน่อยครับ
ผมน้ำหนัก 54 ส่วนสูง 160 ครับ ผอมแขนขาเล็กแต่มีพุงมีแก้มด้วยเป็นเพราะไขมันสะสมเยอะรึป่าวครับ ต้องลดหรือเพิ่มไหมครับผมอยากเพิ่มน้ำหนักแต่กินเท่าไหร่มันก็ไปลงพุงกับหน้า เมื่อก่อนผมเป็นคนหน้าเรียวไม่มีพุ
สมาชิกหมายเลข 8572670
ช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักใน1เดือน+วิธีให้ผิวกระจ่างใสขึ้นหน่อยค้าาาาา
สวัสดีค่ะ ช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยคะอยากหุ่นดีก่อนเปิดเทอม. เรารูปร่างอวบค่ะไม่ถึงกับอ้วนหรอกมั้ง555 ส่วนสูงแค่154ซม.แต่นน.51 น้ำหนักเหมือนจะไม่เยอะเท่าไหร่แต่ด้วยส่วยสูงที่ค่อนข้างเตี้ยจึงให
สมาชิกหมายเลข 5262259
น้ำหนักลดช่วงแรกแล้วคงที่ทำไงดีคะ??
คือตัวหนูอายุเพียง13-15เองค่ะ แต่รู้สึกไม่พอใจกับรูปร่างตัวเอง จึงลดความอ้วนด้วยวิธีของหนูค่ะ โดยการไม่รับประทานข้าวเย็นแต่ข้าวเช้ากับเที่ยงกินครบ5หมู่นะคะ วิธีออกกำลังกายแบ่งเป็น 2 ช่วงค่ะครั้งละ20น
สมาชิกหมายเลข 5236740
มีใครลดน้ำหนักเอง ออกกำลังเองที่บ้าน ไม่ใช่สูตรจากกูรูเพจดัง แล้วน้ำหนักลดเป็นที่พอใจบ้างคะ
อ่านไปอ่านมา เพจนั้นเพจนี้ชักงง เลยอยากได้สูตรทั่วๆไปของคนที่ลดน้ำหนัก แล้วพอใจกับสูตรตัวเองค่ะ แบ่งปันกันนะคะ
จางแทกกี ที่รัก
อยากฟิตหุ่นกลายร่างไห้เหมือน หุ่นหมี แนวๆ Strongman ต้องเริ่มยังไงครับ
คือผมเป็นคนอ้วนคนนึงครับที่ขาค่อนข้างเล็กและที่เคยฝันว่าอยากผอมมีซิคแพกสุดๆ แต่นั่นมันเมื่อก่อนจนวันหนึ่งได้เปิดyoutubeแล้วคลิกมั่วๆ ไปเจอคลิปการแข่งขันกีฬา World Strongest man ครั้งแรกที่ดูก็รู้สึกช
สมาชิกหมายเลข 3150135
คุณพอใจในรูปร่าง น้ำหนักตัวปัจจุบันกันไหมคะ?
จขกท. เจอใครๆ ก็บ่นเกี่ยวกับรูปร่าง น้ำหนักตัวกันหมด แล้วส่วนใหญ่ ไม่มีใครพอใจในรูปร่าง ส่วนสูง น้ำหนักตัวของตัวเองกันเลย บ่นอ้วน บ่นขาใหญ่ แขนใหญ อยากสูงกว่านี้ อยากเตี้ยกว่านี้ ลฯล จขกท. รูปร่างผอม
สมาชิกหมายเลข 929079
เรามาถึงจุดนี้ไดัยังไง จุดที่ต้องหาแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก!!!
เคยมั้ย ที่จะทำอะไรเราต้องหาแรงบันดาลใจเพื่อไปให้ถึงเส้นชัย แน่นอน บางคนบอกไม่ต้อง จิตใจชั้นเข้มแข็งพอ แต่ไม่ใช่กับฉัน ทุกอย่างที่ทำเกือบ 100% ต้องอาศัยแรงบันดาลใจ ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเปลี่ยนทัศนค
สมาชิกหมายเลข 1685957
ออกกำลังกายน้อยลงจะทำให้ฟิตน้อยลงเยอะไหมครับ
แต่ก่อนผมหนัก 92.2 ตอนนี้ 65 เพราะลดความอ้วนเลยวิ่ง+ออกกำลังกายทุกวันครับ 5-6วัน/สัปดาห์ ตอนที่ยังไม่พอใจกับรูปร่างคือออกกำลังกาย+คุมอาหารสม่ำเสมอมากๆ พอรูปร่าง+น้ำหนักเป็นที่น่าพอใจแล้วจึงกินเยอะขึ้น
สมาชิกหมายเลข 4132526
ช่วยด้วยค่ะ รู้สึกว่ากำลังโยโย่
สวัสดีค่ะ เรารู้สึกว่าเรากำลังโยโย่ จริงๆเราลดน้ำหนักด้วยวิธีการIF เเละก็กินน้อยๆ ตอนนั้นยังไม่รู้ตัวเเละไม่รู้สึกว่าตัวเองกินน้อย ไม่รู้จักการนับเเคลด้วยซ้ำไป พึ่งมารู้ว่าจักการนับเเคลก็ช่วงหลังๆ เเต
สมาชิกหมายเลข 6924928
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอสูตรลดความอ้วน