จะบอกประวัติคร่าวๆให้ฟังนะครับ
คือเราหนัก 102 โล อายุ 24 ปี เป็นทอมนะ
เคยผอมสุดๆคือช่วงม.ปลาย 70 กว่าๆ ซึ่งเราคิดว่ามันกำลังดีมากๆ (เราเป็นคนโครงใหญ่กระดูกใหญ่เหมือนผู้ชายเลย) ก็เลยอยากให้อยู่ประมาณนั้นครับ
สาเหตุที่อ้วน คือ ตอนเรียนมหาลัยเที่ยวครับกินเหล้าเบียร์ กินดึก นอน ไม่ได้ทำไรเลยครับวันๆ จาก 70 กว่าๆนี่ ปี1-ปี4 หนักประมาณ 90-95ครับ
ทีนี้เราเป็นคนสูบบุหรี่ด้วยสูบช่วงมหาลัยนี่แหละตอนเที่ยวบ่อยๆ จบมาทำงานก็ยังสูบอยู่
แต่พอประมาณ1เดือนก่อนหน้านี้นะ เราเลิกบุหรี่เพื่อสุขภาพเรา (เราวางแผนไว้แล้วว่าเลิกบุหรี่ก่อนเราจะลดน้ำหนักต่อ)
ซึ่งบอกเลยว่ายากมาก เลิกสูบมาเดือนนึงแล้ว หักดิบมาก แต่เลิกบุหรี่ก็กินหนักเลยครับ  คือบอกไม่ถูกนะว่าทำไมต้องกินถ้าคนที่เคยเลิกบุหรี่น่าจะเข้าใจเรานะ 555
ตอนนี้ ณ ปัจจุบันอย่างที่บอก 102 โลครับ
เป้าหมายลดคือ 30 โลครับ อยากได้ที่มันถูกต้องตามหลักจริงๆ จริงๆเราให้เวลาตัวเอง 1 ปี เรื่องลดความอ้วนนะ ช้าแต่ชัวร์เลยครับ
การกินควรทำยังไง การออกกำลังกายควรทำยังไง หรืออื่นๆ หรือกำลังใจก็ได้ครับ
แค่เลิกสูบบุหรี่เราก็ว่าเราสุขภาพดีขึ้นเห็นได้ชัดที่ไม่มีอาการไอค้อกแค้กๆๆ 55555
ขอบคุณอีกครั้งครับ