ปัจจุบันเป็นสมาชิกฟิตเนสอยู่ค่ะ เล่นตัว adductor abductor รู้สึกว่าช่วยได้มากเลย ปกติจะวิ่งวอร์ม 15 นาที แล้วก็ไปเล่นพวกเวท (รวมถึง adductor/abductor) แต่หลังจากนี้จะไปเรียนต่อเมืองนอก ไม่แน่ใจว่าเค้าจะมี adductor abductor รึเปล่า

ถ้าจะลดต้นขาด้านในนะคะ ขอเน้นว่าด้านใน จะต้องออกยังไงบ้างคะ วิ่งอย่างเดียวจะได้ผลมั้ยคะ ตอนนี้ต้นขาด้านในมันมีเนื้อยื่นออกมาอ่ะค่ะ เวลากินมันมักจะไปลงตรงนั้น

ส่วนเนื้อตรงรักแร้ เวลาใส่เกาะอกไปงานมันจะเห็นอ่ะค่ะ ควรเล่นตัวไหนยังไงคะ ตอนนี้เพิ่งเริ่มเล่นท่าที่นอนลงแล้วก็ยก dumbell ขึ้นลงเหมือนท่าบินอ่ะค่ะ ไผเจอในยูทูบ แต่ยังไม่ทราบว่าจะได้ผลป่าว