เราอายุพึ่ง 18 มา 1 เดือน..... ตอนนี้น่าจะสูงประมาณ 168 - 171 คือวัดแต่ละที่ไม่เท่ากันเลย และเราอ้วนมาก นน.อยู่ที่ 65 กก. นี่คือลดแล้วนะ เมื่อ 3 เดือนที่แล้วอยู่ประมาณ 73 กก. หุ่นน้องสาวทศกัณฑ์มากกกก 55555  ตอนนี้อยากรู้ว่าจะสูงเพิ่มได้ไหมอยากสูงประมาณ 175up ต้องออกกำลังกายอย่างไร , กินนอนแบบไหน ,งดทำอะไร ควรทำในช่วงไหน? แบบถ้าอัดเต็มสตรีมก่อนมีรอบเดือนมันจะได้ผลกว่าไหม? แบบฮอร์โมนกำลังพล่าน 555555