ตามหัวข้อเลยครับ ผมวิ่งนานๆ แล้วรู้สึกเจ็บหัวนม เจ็บมากจนไม่สามารถวิ่งต่อได้เลย ต้องเอาพลาสเตอร์มาแปะ ไม่เคยเป็นมาก่อนพึ่งมาเริ่มเป็นตอนออกกำลังกายจริงจัง และรู้สึกว่าหัวนมมันเต่งแดงเลยครับ อยากทราบว่าเกิดจากอะไร ผมวิ่งไกลอยู่เหมือนกันครับ และมีวิธีแก้ไขที่ดีกว่าเอาพลาสเตอร์แปะมั้ยครับ