ตอนนี้เทรนด์...ออกกำลังกายตามคลิปใน youtube กำลังมาแรง



ออกตามทุกขั้นตอน 2 รอบ  ยืดกล้ามเนื้อทุกครั้ง  ซึ่งปกติก็ไม่ได้ออกแรงเท่ากับในคลิปหรอกค่ะ เพราะอายุเราก็พอสมควร
แต่...ปรากฏว่า ตื่นเช้ามาปวดกล้ามเนื้อมาก  แต่มีคนบอกว่าห้ามกินยาคลายกล้ามเนื้อนะ  เดี๋ยวก็หายเอง...
แต่ตอนนี้รู้สึกไม่ไหวแล้วอ่า...เดินลงบันไดเหมือนคนแก่  (จริงๆเราก็พอมีอายุนะ)   ต้องเดินลงทีละขั้นๆๆ