ตอนนี้เทรนด์...ออกกำลังกายตามคลิปใน youtube กำลังมาแรง https://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU ออกตามทุกขั้นตอน 2 รอบ ยืดกล้ามเนื้อทุกครั้ง ซึ่งปกติก็ไม่ได้ออกแรงเท่ากับในคลิปหรอกค่ะ เพราะอายุ

เล่นเวทแล้วกินยาคลายกล้ามเนื้อ จะทำให้กล้ามไม่ค่อยขึ้นหรือเปล่าครับ คือตอนนี้เจ็บหัวเข่า เลยเล่นส่วนอื่นแทน

เพิ่งเริ่มเล่นค่ะ เล่น 3-4วันที่ผ่านมา ถึงตอนนี้ยังรู้สึกเจ็บกล้ามเนื้ออยู่เลยค่ะ ต้องรอให้หายเจ็บก่อน แล้วค่อยเล่นใหม่ หรือเล่นซ้ำไปเลยคะ

เป็นอย่างหนึ่งที่คาใจมานานแล้วครับ คือปกติเป็นคนชอบเล่นฟิตเนส แต่บางครั้งเกิดอาการบาดเจ็บ ส่วนมากมาจากการเล่นกีฬา เลยอยากรู้ว่า การใช้ยาคลายกล้ามเนื้อ มีผลเสียอะไรกับกล้ามเนื้อหรือไม่ (อุตส่าห์สร้างม

ผมเป็นตั้งแต่เมื่อ 5 วันก่อนเหมือนจะหายดีแล้ว วันนี้ไปยกเวทก็เจ็บที่เดิมอีกรอบ ผุ้มีประสบการณ์ ชี้แนะผมหน่อยต้องทำยังไงถึงจะหายขายไว ๆ บ้างครับ