ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นคนที่ท้องผูกมากๆและผูกทุกวันไม่รู้จะทำยังไงดี
กินผักผลไม้ทุกวันและคิดว่ามากอยู่พอสมควร
ดื่มน้ำเกินวันละแปดแก้ว
ตื่นเช้ามาก็ดื่มน้ำแก้วนึง ก่อนนอนก็ดื่มน้ำแก้วนึง
แต่ก็ยังท้องผูกอยู่ดี (ถ้าขับถ่ายก็ออกไม่สุด)
เลยกินยาถ่ายเซโนคอต สี่เม็ด บางทีก็ออกแต่รู้สึกยังไม่หมด บางทีก็ไม่ออกเลย
กินดีท็อก ออกแต่ไม่หมดท้อง
กินบีอิ้งสีเขียวไม่ออกเลย
โยเกิร์ตก็ไม่ออกเลยค่ะ
ปล.ออกกำลังกายทุกวัน วันละ30นาทีค่ะ
ควรทำยังไงดีคะ คือพุงป่องมากเลย