ไม่ได้จะอยากมีซิคแพ็คหรือกล้ามอะไรมากมายหรอกครับ ขอแค่ให้มันดูมีเนื้อมีหนัง  ร่างกายดูแน่น ๆ  แค่นั้นก็พอครับไม่ต้องมีกล้ามมาก เพราะตอนนี้ผมผอมมาก ๆ ๆ  ยังกับผีกระดูก - - *

ช่วยแนะนำวิธีเพิ่มกล้ามเนื้อให้หน่อยครับ  อ่อ ! ผมไม่มีเวลาไปฟิตเนสนะครับ  ขอแบบที่ทำที่บ้านได้ไหมครับ  พอจะมีคลิปให้ทำตามไหม เห็นหลายคนบอก หาในกูเกิ้ล ยูทูปสิ ผมก็ไม่รุ้อะมันภาษาอังกฤษอ่านไม่ออก 555   อยากให้ผู้เชี่ยวชาญช่วยแนะนำแบบละเอียด ๆ ให้หน่อยเถอะครับ ว่าควรเริ่มจากท่าไหน  ตารางเล่นเป็นยังไง คือผมไม่รู้เรื่อง เวท มาก่อนเลยพึ่งจะเคยลองเนี่ย