มันต้องเริ่มยังไงหรอครับแล้วก็ถ้าวิดแล้วปวดจะต้องทำต่อมั้ย อยากได้สัก 20+ ต้องเริ่มจากยังไงบ้าง แต่ผมก็วิดได้ 7-10 ทีนะ (แบบไม่โกงก้น) คือผมชอบเอาหลังขึ้นก่อน แล้วต้องทำยังไงต่อครับอยากเป็นไวไวจะได้ฝึ

คือตอนนี้ผมเหลือเวลา21วันก่อน สอบ รด ผมฝึกมาตลอดนะครับจากเดิมวิดไม่ใด้เลยตอนนี้สูงสุดแบบเกร็งมากๆใด้แค่ห้าทีเองครับเหลือเวลาตอนนี้21วันผมต้องทำใด้22ทีอะครับจะทำมันมั้ยใครมีวิธีช่วยแนะนำหน่อยนะครับ ผมค

อายุ 15 น้ำหนัก78 ส่วนสูง 177 อยากรู้วิธีฝึกวิดพื้นครับ เวลาวิดงอแบนได้แร่ครึ่งเดียวอ่ะครับถ้าลงไปมากกว่านั้นคือลงไปนอนกับพื้นเลยครับ

คือผมฝึกวิดพื้นเพราะจะสอบรด.แล้วน้ำหนักเยอะแต่สูง ฝึกมาได้เดือนกว่า วันนี้วิดได้7ครั้ง(ได้สูงสุดดีใจมากปกติ4ขาดใจตายแล้ว) ควรวิดต่อไหมหรือว่าพอแล้วไม่ต้องทำบ่อย อีก5วันจะสอบแล้ว กลัวจะเจ็บวันไปสอบแล้ว

พอดีผมใกล้จะสอบรด.ละครับอย่างอื่นฝึกซ้อมอย่างดีพวกวิดพื้นกับซิดอัพนี้ได้แน่นอนแต่ว่าวิ่งถ้าเราไม่ได้จริงๆจะได้ผ่านเข้ารด.มั้ยครับ

คือเราจะเรียนรด.แต่วิดพื้นไม่ได้เลยค่ะแขนเหมือนไม่มีแรงลงแล้วนอนแหมะกับพื้นเลยค่ะยกไม่ขึ้นเปิดเทอมก็ม.4แล้วค่ะ พี่ๆคนไหนมีวิธีดีๆช่วยแชร์ทีค่ะเราวิดไม่ได้เลยจริงๆTT

พอดีจะสอบรดอ่ะค่ะอยากรู้ว่าควรดันพื้นยังไงให้ผ่านดีคะควรฝึกกล้ามเนื้อแขนยังไง

คือที่รร.ผมมีการฝึกรด.อะครับแล้วมันมีฝึกวิดพื้นครับ แต่ผมไม่ค่อยได้วิดพื้นเลย พอมาฝึกวิดมันก็ปวดทั้งสองข้างจนแขนปวดมากๆ แถวๆประมาณบริเวณใกล้ๆไหล่อะครับพอจะมีวิธีช่วยให้หายไวๆปะครับ

ผมวิดพื้น 3 ทีก็วิดต่อไม่ได้แล้วครับฝึกเป็นได้เดือนนึงแล้วแต่ก็ยังได้ไม่ถึง10ครั้งเลย

สวัสดีครับพี่ๆทุกคน ผมอยากสอบถามหน่อยครับ ออกกำลังกายได้น้อยลง หมดแรงเร็วกว่าเดิม แปลกไหมครับ แบบยกตัวอย่างประมาณ วันจันทร์ผมวิดแบบขึ้นสุดลงสุดจนหมดแรงได้ 6 ครั้ง วันอังคาร ได้ 6 ครั้ง วันพุธได้ 7