เอ่อออ..พอดีว่าผมอยากมีกล้ามแขน+หน้าอก  (เพราะโดนล้อว่านมตั้งเต้าครับ) ผมสูง 175 ซม. นน.72.90 กก. ผมเลยฝึกวิดพื้นครับ. แต่ผมไม่สามารถวิดแบบปกติได้ผมเลยวิดแบบใช้เข่าครับ. แต่ปัญหาที่ว่าคือผมทำแบบน

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ 800เมตรผมได้4นาที17วิ ทำยังไงให้ทัน3นาที15วิครับ มีเทคนิคอะไรไหมครับ

สวัสดีครับ ตอนนี้จะขึ้นม.3 อยากเตรียมตัวเข้ารด. ผมเลยลองเปิดไปดูเกณฑ์ต่างๆต้องทำอะไรบ้าง มีวิ่งและลุกนั่งผมลองทำและก็ทำตามได้ในเวลากำหนด แต่วิดพิื้นและดึงข้อราวเดี่ยวทำไม่ได้ครับ มันไม่ขึ้น ตัวผมไม่มี

ผมเครียดมากครับอยากสมัครเรียนรด.มากเพราะผมไม่อยากไปเกณฑ์ทหาร แต่ ร่างกายของผมก็เหมือนจะไม่พร้อมเลย ผมลองซ้อมซิทอัพ2นาทีแล้ว ทำไปทำมาก็ทำไม่ขึ้นละ ไหนจะวิดพื้นอีกผมวิดพื้น2-3ที ก็เหนื่อยไปต่อไม่ไหวแล้ว

ผมจะสอบ รด เเละปีนี้ก็เป็นปีแรกที่ไม่มีวิ่ง 800 เมตรเนื่องจากโควิด เขามีเเต่วิดพื้นเเละสิดอัพ เเล้วทีนี้ผมวิ่งได้สิดอัพได้เเต่วิดพื้นได้เค่ 4-5 ทีเอง จะทํายังไงให้ได้มากขึ้นครับ นี่ผมก็เล่นกล้ามทุกวัน

คือผมจะไปสอบรด.แล้วครับ เหลือเวลาประมาณ 1 สัปดาห์ แต่ยังวิดพื้นไม่ได้เลยครับ ซ้อมมาเดือนกว่าๆแล้วครับ เวลาลงไปแล้วดันตัวขึ้นมาไม่ได้ ควรทำอย่างไรครับ แล้วก็ช่วงหลังๆเริ่มมีอาการเจ็บต้นแขนเวลาดันตัวลงค

เราต้องเรียนใหม่หรือว่ามีวิธีการเเก้ไขเเบบไหนบ้างครับ

วันที่ 2 ก้จะสอบ ร . ด แล้ว แต่ผมวิดพื้้นยังไม่ถึง 1 - 2 ทีเลย วิดก็ วิดทุกวัน หวังว่า มันจะ เพิ่มขึ้นบ้าง แต่ไม่เลยครับ ผม สงใส กล้าม เนื้อที่แขนยังไม่พอ ก็เลยจะมาถามพี่ๆ ครับ ว่าปกติ เริ่มวิดพื้นควร

ล้านความดีของ รด.ทำได้ถึงวันไหนอะครับผมกทำใกล้เสร็จแต่มันหมดเขตวันไหนอะ

สวัสดีค่ะะ ตามหัวข้อกระทู้นะคะ คือถ้าหากเราเรียนรด.ปี4-5อยู่แล้วไปสมัครสอบตำรวจแล้วดันติดตำรวจ กรณีนี้เราจะต้องหยุดเรียนรด.ไหมคะ