= =

เศร้าใจ เกิดมามีกรรม เป็นคนนอนหลับยากค่ะ เป็นมาตั้งแต่แรกๆแล้ว ไม่รู้เกี่ยวกับกรรมพันธุ์หรือเปล่า
เพราะที่บ้าน คนที่เป็นผู้หญิงทุกคน หลับยากกันหมด

จนเราเคยเป็น imsomnia เหมือนจะตายเลย ช่วงนั้นต้องพึ่งยานอนหลับ
พอได้กินยาก็เหมือนจะติด เปลี่ยนยามา4ตัวยา แรงขึ้นเรื่อยๆ จนไม่ไหว หักดิบไม่กินยา พยายามหลับเอง

ปกติถ้าหลับง่ายๆ คือ นอนเรื่อยๆ ประมาณ 1ชั่วโมงก็หลับแล้ว แต่ถ้านอนยากคือนอนประมาณ 3ชั่วโมง ถึงจะหลับ

รู้สึกเป็นปัญหาชีวิตมากเพราะ รู้สึกเสียเวลาไปกับการนอน
ทุกวันนี้ยังเรียนอยู่ คือนอนเที่ยงคืน ตี1ไม่เกินตี2 ตื่นเที่ยงวัน มันก็ยังอยู่ได้ แต่ถ้าเรียนจบไปจะทำยังไง

ดูเหมือนจะนอนเยอะ แต่ความจริงนอนไม่เกินวันละ5-6ชั่วโมงเอง เวลาที่เหลือๆ เสียเวลาไปกับการข่มตานอนให้หลับมากกว่า

ถ้าหลับได้ใน1ชั่วโมงนี่ปาฏิหารย์ เพราะนานๆมีที บางทีก็อิจฉาพวกที่แบบหัวถึงหมอนหลับนะ มันทรมาน

ปล.อยากรู้ว่านอนหลับยากเกิดจากอะไรคะ กรรมพันธุ์หรืออะไร
ปล.เรื่องภายในจิตใจอ่ะ เราเป็นคนมองโลกในแง่บวก ไม่เครียด ไม่ใช่คนวิตกกังวล งั้นอยู่ไม่ได้ถึงทึกวันนี้หรอก เพราะนอนเล่นรอหลับวันละ 2-3ชั่วโมงนี่มันรู้สึกอึดอัดมากกกกก เราจึงแน่ใจว่าไม่ใช่เพราะเรื่องจิตใจที่ทำให้นอนไม่หลับ

ปล.ทุกวันนี้วิธีนอนคือ นอนหลับตา ปิดไฟมืด ห้องเงียบๆ และจินตนาการอะไรไปเรื่อยๆ

เคยลองนอนสวดมนต์ก่อนนอนก็ไม่ค่อยช่วยอะไร

ช่วงนี้ช่วงสอบ นอนไม่หลับปวดหัวมาก ต้องกินยาพาราทุกวัน ก่อนนอนถึงจะนอนหลับ ถ้าไม่กิน หลับอีกทีโน่นน 8โมงเช้า
กินทุกวันวันละ2เม็ด

เรื่องอาหารการกิน กินตามปกติค่ะ มื้อแรกของวันอยู่ที่เที่ยงๆ แล้วกินอีกทีก็เย็นๆ อีกทีก็2ทุ่ม แล้วนอนตี1

ขอแท็กหลายๆห้องนะคะ
หว้ากอ เพราะ อยากได้ความรู้ มีใครบอกได้บ้างว่ามันเกิดจากอะไร
สวนลุม เกี่ยวกับสุขภาพ
สยาม
ชานเรือน


ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ