กระทู้นี้เล่าเรื่องจริงเลยทีเดียว

เมนูอาหาร

มื้อเช้า:
— แซนด์วิชไข่ทอด เพิ่มชีส หอมทอด มะเขือเทศ
— ออมเลต ไข่5ฟอง
— French toast with powdered sugar 3ชิ้น
— แพนเค้ก chocolate chip สามชิ้น
— กาแฟสองแก้ว
มื้อเที่ยง: พาสต้าซอสมะเขือเทศ 500กรัม แซนด์วิชแฮมชีสอีกสองชิ้น พร้อม เครื่องดื่มพลังงานอีก 1000แคล

มื้อเย็น: พิซซ่า 6-8ชิ้น พาสต้าซอสมะเขือเทศอีก 500กรัม และเครื่องดื่มพลังงานอีก 1000แคล

เชื่อหรือไม่ว่าชายผู้นี้ไม่อ้วนเลย จริงๆแล้วชายคนนี้คือ ไมเคิล เฟลพส์ นักกีฬาว่ายน้ำ เหรียญทองโอลิมปิด




ถามว่าตารางกินแบบนี้ดีต่อสุขภาพของคนทั่วไปมั้ย? ตอบเลยว่า ไม่!!!

แต่สาเหตุที่ไมเคิลกินได้ขนาดนี้เพราะว่าต้องใช้พลังงานในการว่ายน้ำเยอะมากๆ คิดง่ายๆว่าซ้อมเช้าบ่าย แค่คนปกติก็ชั่วโมงละ 700แคลแล้ว นักกีฬาโอลิมปิคระดับไมเคิลยิ่งมีกล้ามเนื้อเยอะกว่าปกติ ย่อมผลาญมากกว่าปกติอีก

ลองดูตัวอย่างถัดไปอย่าง แมนนี่ ปาเกียว นักมวยที่เพิ่งต่อยกับ เมย์เวตเตอร์ เมื่อไม่กี่วันก่อน

ปาเกียว กินวันละ 7000 แคล!!! ซึ่งรวม โอ๊ตมีลใส่นมไร้ไขมันและน้ำผึ้งทุกครั้งหลังซ้อมเสร็จทั้งรอบเช้าและบ่าย

สาเหตุเพราะ ปาเกียวออกกำลังใช้พลังงาน 1500แคลตอนเช้า 2500แคลตอนบ่าย แค่นี้ก็ 4000แคลแล้ว รวมถึง ทุกๆ กล้ามเนื้อ 500กรัมใช้พลังงาน 50 แคลต่อวัน เพื่อรักษาสภาพ แม้อยู่เฉยๆ จึงต้องกินให้เพียงพอเพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อสลายไป


สิ่งที่คนทั่วไปลดความอ้วนแบบผิดๆคือกินน้อยเกินเหตุจนกล้ามเนื้อสลายไป ซึ่งทำให้ร่างกายต้องการพลังงานน้อยลงไปอีก กลายเป็นผอมแบบมีแต่ไขมัน

สิ่งที่คนเล่นเวทคือ พยายามสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มการเผาผลาญ แค่อยู่เฉยๆไม่ออกกำลังกายก็ใช้แคลมากกว่าปกติแล้ว ดังนั้นกินเยอะกว่าคนปกติเล็กน้อยก็ไม่อ้วนมาก


บทสรุปคือ .... อยากกินวันละ 12,000 แคลก็ไม่มีใครว่าหรอก ถ้าออกกำลังกายหนักจริงจัง ติดต่อกันทุกวัน แบบ ไมเคิล เฟลพส์

แต่เชื่อผมเถอะ มีแต่คนอยากผอมโดยไม่ออกกำลังกายทั้งนั้น


http://www.opposingviews.com/i/manny-pacquiao-s-coach-he-eats-7-000-calories-a-day
http://www.foxnews.com/story/2008/08/14/michael-phelps-12000-calorie-day-diet-not-for-everyone/