คือเราอยากลดนน.5กิโล เราสูง155 หนัก50 เราอ้วนมาก เรากระโดดเชือก100ครั้ง แต่โดดแค่30ครั้งก็เหนื่อยแร้ว เลยพยายามโดไปให้ได้100ครั้งต่อเซ็ตทำประมาณ10-30เซ็ต วันนึงก็โดดประมาณ1000-3000คะ แบบนี่นน.จะลดบ้าง

ตั้งใจจะออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก แต่ด้วยข้อจำกัดที่มากมายเหลือเกิน ที่ผ่านมาเลยกระโดดอยู่กับที่ แบบ...จิตนาการไปเองว่ากระโดดเชือกอยู่ วันละ 500 ครั้ง เป้าหมายคือ ลดพุงกับต้นขา ทำมาเกือบอาทิตย์ ย

คือผมต้องการที่จะลดน้ำหนักครับแล้วทุกวันนี้ก็กระโดดเชือกวันละ 1500 รอบครับ คือส่วนตัวโดดได้น้อยมากๆครับกว่าจะครบ ผมโดดได้แค่ 100 รอบ / 1 นาทีครับอยากทราบวิธีทำยังไงให้มันเมื่อยน้อยด้วยจะได้กระโดดมากกว

ตามหัวข้อเลยค่ะคือพึ่งเริ่มลดนน.ยังจับทางไม่ค่อยถูก ส่วนตัวหนูนน.81อยากลดให้เหลือสัก73ภายใน4เดือนเพราะมีกิจ สอบถามพี่ๆ ถ้าจะบอดี้เวทตามคลิปยท.30นาทีแล้วก็คาร์ดิโอ (ด้วยการโดดเชือก30นาที/แต่ถ้าวันไหนเจ

เรื่องมีอยู่ว่าผมอยากลดน้าหนักมากครับที่บ้านมีแค่เชือกกระโดดกับฟุตบอลซึ่งผมเล่นบอลไม่ได้ครับที่ในบ้าน ก็น้อยเลยต้องมากระโดดเชือก แล้วผมก็ไม่รู้อีกว่าต้องกระโดดกี่ทีผมน้ำหนัก68สูง160ซึ่งอ้วนมากครับปกติ

ตอนนี้หนัก 97 สูง 168 กำลังพยายามลดความอ้วนด้วยการกระโดดเชือก เพราะวิ่งแล้วมันเบื่อค่ะ กระโดดทีละ 100 ครั้งแล้วพักจนหายหอบ (ประมาณ 3-4 นาที) แล้วทำต่อประมาณ 10 เซ็ต อยากรู้ว่าพักนานไปมั้ยคะ จะช่วยลดร

เห็นในติ้กต้อกเขาบอกว่าการกระโดดเชือกช่วยลดน้ำหนัก/สัดส่วนขาได้กำลังลังเลใจอยู่ค่ะว่าจะสั่งเชือกกระโดดดีมั้ยแล้วถ้ากระโดดจะช่วยเพิ่มส่วนสูงขึ้นได้ไหมคะ ส่วนตัวอายุ15ส่วนสูงหยุดตั้งแต่ประถมเลยค่ะสูง154

คือผมเล่นโดดเชือกกำลังเข้าจะเข้าสู่โหมดโปรแล้วแหละ คือโดดต่อเนื่อง50ครั้งได้แล้วแหละ แล้วทีนี้วันนี้ผมจะออกกำลังกาย คือเอาเชือกไปไหนไม่รู้ผมจำที่เก็บไว้ได้ แม่ผมบอกกับผมเสมอ ให้ออกกำลังกายเยอะๆจะได้ผอ

ผมใช้เชือกกระโดดแบบนักมวยที่หนักๆ กระโดดวันละ6000ครั้ง เซตละ300 พัก20วิ ปกติผมจะโดดแบบความเร็วปกติ ก็คือ50วิต่อ100ครั้งโดยประมาณ แต่วันนี้ทดลองอะไรใหม่ๆดู คือเร่งความเร็วขึ้น ก็คือเหวี่ยงเชือกสุดแขนเ