ปกติออกรอบสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ช่วงเดือนเมษายน มีวันหยุดยาวเลยลองยก Dumbbell, Sit-up และเดินขึ้นบันไดทุกเช้า 13 ชั้น เกือบทุกวันประมาณ 2 สัปดาห์ ผลที่ได้ :
1. กล้ามเนื้อบริเวณหน้าอก และต้นแขน แข็งแรงขึ้น ก่อนนี้จับแล้วนุ่มนิ่มไปหมด
2. หน้าท้องไม่ยื่นมาก แต่ก็ยังมีพุงให้เห็น
3. ต้นขาแข็งแรงขึ้น เดินไม่เหนื่อยเหมือนก่อน
4. สุขภาพโดยรวมดีขึ้น อย่างเห็นได้ชัด

แต่...ผลการออกรอบที่ผ่านมา...(ซ้อมที่สนามซ้อมก่อนออกรอบ 1 วัน)
1. วงเพี้ยนมาก ๆ จนเพื่อนในก๊วนบอกว่าไม่ใช่วงเดิมที่เคยตี
2. Driver ตีลอดลูก,  Fairway ตึฉึก, เหล็กยาว ตึรวบ , เหล็ก 7-SW ไม่เสียหายมากนัก เพราะต้องพยายามแก้ไข ผลจากช๊อต 1-2,  Putter พัตต์ตบบ้าง หน้า Putter เปิดบ้าง (รู้สึกเหมือนมีกล้ามเนื้อเบียดกันตรงรักแร้)

ปัจจุบันหยุดเล่น Dumbbell และเริ่มซ้อม Golf มากขึ้นเริ่มตั้งแต่ Back to Basic กันใหม่ เพราะเดือนนี้มีแข่ง แต่ก็อยากให้ร่างกาย Firm ไปพร้อมกันด้วย ขอคำแนะนำด้วยครับ