ขอถามเป็นความรู้นะครับ ว่ามีวิธีการเวท หรือ PT ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้ว่ายน้ำได้ดีอย่างไรบ้างครับ?
อันเนื่องมาจาก พอดีช่วงนี้ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำได้เดือนกว่าๆ สลับกับการวิ่ง เป้าหมายคือลดความอ้วนครับ
ไปๆมาๆก็ชอบมันทั้งสองอย่างเลย แต่ไม่ค่อยมีเวลาลงสระว่ายน้ำเท่าไหร่ คือเต็มที่สัปดาห์ละ 2 ครั้งเท่านั้น
เห็นคนอื่นว่าย ไป-กลับ ซ้ำไปซ้ำมาก็อยากทำได้ไกล้เคียงกับเขาบ้าง 55
เลยอยากทราบว่า มีการบริหารร่างกายอย่างไร(บนบก)ที่จะทำให้เราว่ายน้ำได้อึดขึ้นบ้างจากข้อจำกัดที่กล่าวมาครับ

อาการของผมคือแขนล้าครับ ว่ายได้เพียง 100 เมตร(ฟรีสไตล์แบบช้าๆ) ยกแทบไม่ขึ้นแล้ว ผมเข้าใจว่าควรจะฝึกไหล่ให้แข็งแรงครับ
แต่ไม่รู้ว่าจะฝึกในรูปแบบใด ส่วนขาก็พอตีไปได้แม้จะเริ่มล้าเหมือนกันแต่แขนนี่ยกไม่ขึ้นแล้ว

ผมลงสระได้ไม่ค่อยต่อเนื่อง เลยคิดว่าคงต้องอาศัยการฝึกบนบกด้วย ช่วยแนะนำด้วยครับ