คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ลดปริมาณอาหารที่ทานให้น้อยลง ลดของมันของทอด. แรกๆอาจทรมานหน่อยแต่พอทานน้อยลงสัก1อาทิตย์. ร่างกายจะปรับตัวได้ครับ จะทำไห้เราทานน้อยลงเอง เป็นกำลังใจให้ครับ สู้ๆ 
แสดงความคิดเห็น
ลดน้ำหนักอย่างไรให้ตัวเองมีความสุขในการกินไปด้วย
อยากรู้ว่ามีวิธีไหนบ้างที่จะทำควบคู่กันได้ แบบลดไปแต่ก็ยังกินอาหารได้ แต่ไม่ใช้พวกอาหารเสริมหรือยาลดน้ะ ช่วยบอกหน่อยเถอะพลีสสสสสสสสสสสสส
เรากะจะไปวิ่งหรือเต้นแอโรบิกทุกๆเย็นของทุกวัน แต่มื้อเย็นนี่เราควรกินอะไรดีที่จะทำให้อิ่มท้องแต่ไม่อ้วน ??