ขอแชร์ เรื่องของตัวเอง 555 แอบอวด อายมากไปไหนมีแต่คนทัก อ้วนๆๆๆๆๆๆๆ เราต้องทำให้ได้ ว่าจะรีวิวแต่ยังผอมไม่พอ  เรา สูง 157 เอง นน 58 ตอนแรกตันกว่า จขกท อีก สาเหตุที่ลด เพราะสามีบอก ถ้า หุ่นยังแบบนี้ เราคงอยู่กันไม่ได้ หะ!!!! ต้องเริ่มจิงๆแล้วสินะ งั้นเริ่ม
1.การจะลด นน ต้องใจอยากลด จิงๆ (เพราะพยายามแล้วหลายครั้งมากๆ)  2. ความตั้งใจ 3.เอาจิงกับการออกกำลังกาย 4.ตัง 555   แล้วไม่ต้องห่วงขาเพราะถ้า นน ไขมันหายไปก็จะ หายไปเอง หรือหาใน Youtube เลยวิธีลดต้นขา

คิดตามนะ (แอบสอน)  

1.คิดว่าในแต่ละวันเราทานมากไปไหม (ตัวเองกินตัวเองต้องรู้)

2. ทุกมื้อต้องทาน 70%  ของกระเพาะ (อยากลดเร็วๆ เหลือ 50% ทุกมื้อ)  เรากินแค่ 2 มื้อ เช้า กลางวัน  เย็นหาของเบาๆ เช่น กล้วย หรือ ผลไม้ไม่หวาน ช่วงนี้ทุเรียนมาแรง  ห้ามเด็ดขาด  หาใน Google เลยจ้า อาหารคลีน ของไม่หวานหรือ ของที่แครอรี่ต่ำๆประมาณนี้ ซื้อมาตุนไว้ เงินก็สำคัญไม่น้อย อิอิ

3. เปลี่ยนพฤติกรรมกินแล้วนอน ห้ามเด็ดขาด (เพราะมันจะมาอยู่ที่พุง เราพุงใหญ่ กินนอนมา 2 ปีเต็ม พุง 35 เซนเคยไปตรวจนึกว่าเป็นเนื้อ งอก)

4. ห้ามลืมออกกำลังกาย เด็ดขาด (ออกมาก ออกน้อยต้องออกนะจิ) ฮูล่าฮูกช่วยได้ ต้องหนักๆนะ เจ็บหน่อยต้องทน เอวเหลือ 28 ซ.ม

5. ถ้าอยากลดเร็วๆ กินข้าวสองมื้อ ลดแป้ง มัน ทอด  ทุกอย่างต้ม ลดเร็วมากๆ

ปล.  ถ้าหิวทนไม่ไหว ต้มไข่กินสัก 2 ลูกนะจิช่วยได้  เราลด 58 เหลือ 50  ภายใน 1 เดือนจ้า 1-5 ง่ายนิดเดียว ตั้งใจนะจิ