ตามหัวข้อเลยค่ะคือพึ่งเริ่มลดนน.ยังจับทางไม่ค่อยถูก ส่วนตัวหนูนน.81อยากลดให้เหลือสัก73ภายใน4เดือนเพราะมีกิจ สอบถามพี่ๆ ถ้าจะบอดี้เวทตามคลิปยท.30นาทีแล้วก็คาร์ดิโอ (ด้วยการโดดเชือก30นาที/แต่ถ้าวันไหนเจ

ไม่ได้ออกกำลังกายมาปีกว่าๆ ส่วนสูง 177 น้ำหนัก 88 ครับ จะเริ่มยังไงดีครับ 6 นาทีถือว่ายากมั้ยครับเพราะไม่เคยลองจับเวลาเลย

วิ่งเกินไปไหมครับ ถ้าเตะ 90 นาที คงได้ประมาณ 10 กิโล+ ใช้นาฬิกาจับเวลา Pace ประมาณ 10 ช้าบ้างเร็วบาง แต่ไม่เคยยืนนิ่ง อย่างน้อยก็ซอยเท้าออกเดินตามหาบอล อยากถามว่าคนทั่วไปเค้าเตะกันวิ่งเท่าไหร่กันครั

สวัสดีครับ ผมมีน้ำหนักตัวเริ่มต้น ที่123 กก. ปัจจุบัน อายุ 33 ปี สูง 168 เริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ระยะทาง4 กิโลเมตร ช่วงแรกใช้เวลาประมาณมาณ 50 นาที จนปัจจุบัน เดินเร็วเหมือนเดิม ระยะทาง 6 กิโล

ตามหัวข้อเลยครับ ผมสูง173 น้ำหนัก 90 ตามแผน ผมมีเวลาครึ่งปีในการออกกำลังกาย(เน้นรูปร่างมากกว่าน้ำหนัก) ฟิตร่างกายสอบตำรวจ (ว่ายน้ำระยะทาง 25 เมตร โดยใช้เวลาไม่เกิน 30 วินาที

มีนาฬิกาข้อมือยี่ห้อและรุ่นไหนครับที่จับเวลาได้เกินหกสิบนาที แล้วเปลี่ยนเป็นแบบนี้ 1HR : 01MIN : 01SEC เนื่องจากเอาไว้จับเวลาที่เวลาออกวิ่งแล้วมันเกินหนึ่งชม.ขึ้นไป

มีใครติดต่อ Call center ของทรู 1242 แล้วได้คุยกับเจ้าหน้าที่บ้าง โทรมาครึ่งวันละ ยังไม่ได้คุยเลย แย่มากกกก

รบกวนสอบถามนาฬิกา Garmin ระหว่างตัว Venu 3 กับ Forerunner 2 ตัวไหนดีกว่ากันค่ะ ต้องการใช้ประมาณ - การออกกำลังกาย เช่น วิ่ง\เดิน เวท  - การวัดการนอนหลับ - การแจ้งเตือนต่างๆ ในมือถือ - GPS ที่แม่น