เริ่มออกกำลังกายมาประมาณ 4-5 เดือนแล้วค่ะ ด้วยการฝึกโยคะด้วยตัวเองที่บ้าน(ดูคลิปแล้วทำตามค่ะ) วันนึงก็ออกประมาณครึ่งชั่วโมง ทำทุกวันเลยค่ะ ผลที่ได้คือ รู้สึกว่าร่างกายที่ความยืดหยุ่นมากขึ้น กล้ามแขนขึ้น เอวด้านข้างลดลง (จากที่เคยใส่กางเกงยีนส์แล้วเนื้อปลิ้นออกมา มันเริ่มลดลงนิดนึง) ช่วงหลังมีเพิ่มด้วยการออกกำลังกายตอนเช้า โดยออกเฉพาะหน้าท้อง 10 นาทีทุกเช้า(ตามคลิปเหมิอนกัน) และเพิ่มโยคะในวันหยุดเป็น 1 ชั่วโมง ผลที่ได้คือหน้าท้องส่วนบนลงนิดนึง แล้วหน้าส่วนล่างหรือพุงมันก็ยังหลามเหมือนเดิม จริงๆก็ไม่ได้เป็นคนอ้วนนะ น้ำหนักประมาณ 49 กก. สูง 158 ซม. ส่วนการกินก็กินปกติค่ะ ไม่ได้ควบคุมอะไรมากเพราะต้องใช้พลังงานในการออกกำลังกาย แต่ก็กินไม่เยอะค่ะ ขับถ่ายปกติทุกวันค่ะ แต่หน้าท้องมันก็ยังอยู่เหมือนเดิม

หรือว่าต้องควบคุมอาหารด้วยคะ หรือการออกกำลังที่ทำอยู่มันไม่ถูกต้องหรือน้อยเกินไปคะ ต้องทำไงดีคะ ผู้รู้หรือผู้มีประสบการณ์ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
(เรื่องของเรื่องคืออยากไปว่ายน้ำแต่ไม่กล้าใส่ชุดว่ายน้ำค่ะ อายหุ่น)