คือผมเล่นกล้ามมา 2 เดือนแล้วอะครับ มีดัมเบลขนาดที่ยก 8-12 ที่แล้วหมดแรง ตามที่นักเพาะกายบอกอะนะ ( youtube ที่เขาสอนเล่นกล้าม ) แต่มีดัมเบลแค่ข้างเดียวเอง เวลาเล่นผมก็จะเล่นแบบสม่ำเสมอ ผลัดกันเล่นทีละข้าง เล่นพวกท่า Dumbbell Shoulder Press, Barbell Upright Row ( 2 ท่านี้เล่นแบบทีละข้างยากมากคือมีดัมเบลแค่ข้างเดียวจริงๆ ลำบาก ) ถามว่ากล้ามเนื้อจะขึ้นตามปกติไหมครับ ต่างจากเล่นแบบคู่มากไหมครับ? ( ขอย้ำว่าผมเล่นตามที่วิดีโอบอกทุกอย่างนะ ไม่ยกแบบเหวี่ยง หรือโกงรอบนะครับ )