ผมเป็นเด้กอายุ 16 อยากไปงานไตร ควรเริ่งยังไงดีคับ เพราะผม มีพืันฐานวิ่ง10 kmมาแล้ว ก้มีพื้นฐานจักรยานนิดหน่อยอยากถาม ว่า ควร เริ่มซ้อมยังไง ว่ายน้ำด้วย เพราะผมว่ายน้ำไม่ได้เลย อยากลงระยะ สปรินต์ คับ แ

ตอนนี้กำลังฝึกว่ายน้ำเพื่อลงไตรกีฬา ระยะ 1.5 กม อยู่ อยากทราบประสบการณ์เพื่อนๆที่ลงไตรกีฬา ต้องว่ายให้ได้ขนาดไหนครับ ตอนนี้ฝึกว่ายอาทิตย์ละ 3 วัน วันละ 1 ชม ว่ายได้ประมาณ 2.7 กม ต่อ ชม ครับ ว่ายสระนะค

ส่วนตัวแล้วเป็นคนถนัดกีฬาไม่กี่อย่างค่ะ ก็เลยไม่ค่อยชอบเล่นกีฬาแต่กีฬาสีปีนี้เราลงวิ่งไปค่ะ เพราะเป็นกีฬาเดียวที่ทำได้ เราหวังไว้อย่างมากที่จะได้ลงแข่งไม่ก็เป็นตัวสำรอง แต่ก็ต้องหมดหวังเพราะคำพูดของคน

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jnqpYKx8Fvk โหดโครตๆ ว่ายน้ำ 3.8 กม. ปั่นจักรยาน 180 กม ปิดท้ายด้วยวิ่งอีก 42 กม.

วิ่ง pace6 ได้ระยะ Half นะ ส่วนว่ายน้ำ pace2 ก็เป็นระยะ 1k แต่ก็ตึงๆ ใหนจะ sight ใหนจะการจราจร ผมว่าว่าย pace2กลางๆไปเลยสบายใจสุด กะไปชิลๆเน้นท่องเที่ยวอยู่ละ วิ่งก็ pace6 กลางๆปลายๆไปเลยครับ ก็ปล่อยช

สวัสดีครับ ชาว pantip พอดีช่วงนี้ผมอยากลองเล่นไตรกีฬาดูน่ะครับ เรื่องว่ายน้ำกับวิ่งไม่น่ามีปัญหาครับ ผมเคยเป็นตัวแทนนักกีฬาภาคกลาง1 ของกีฬานักเรียน สพฐ.อยู่ครับ ติดปัญหาที่ว่าการจะแข่งไตรกีฬาจำเป็

ของเรา เริ่มจาก สมัยมหาวิทยาลัย ชอบว่ายน้ำ พอทำงานยุ่งๆ ไม่ได้ออกกำลังกาย ตอนไปเรียนสหรัฐ เลยหัดวิ่ง +เดิน วันละ ประมาณ 10 กม แต่มีเหตุเจ็บข้อเท้า หมอสั่งห้ามวิ่งให้ปั่นจักรยานอย่างเดียว .. ปั่นมาได้

ผมอยากทราบวิธีว่ายน้ำไวขึ้นเพื่อใช้แข่งไตรกีฬาครับ ปัจจุบันว่ายที่ 100 เมตร ประมาณ 2.00-2.15 นาที และผมสงสัยว่าว่ายน้ำเหนื่อยแล้วทำไมหัวจเต้นแค่โซน 1 และมีวิธีทำให้ขึ้นไปโซน 2 ขึ้นไปได้ไหมครับ ขอบคุณค

เป้าหมายการงาน การเงิน : ไม่มี เป้าหมายครอบครัว : มีเวลากับครอบครัวมากขึ้น อาทิตย์ละ 1 วัน เรื่องแฟน ไม่มีเป้าหมาย เป้าหมายสุขภาพ : - ปีที่ผ่านมา ผลเลือดไตรกลีเซอไรด์ กับ คลอเลสสูงเกินเกณฑ์ เป็นผลจา