สวัสดีค่ะ อันนี้เป็นกระทู้แรกของเรานะคะ คือเราอยากจะถามว่า ที่วิ่งแล้วมีกล้ามเนื้อนี่มันดี หรือว่าไม่ดีคะ
คือเราเพิ่งออกกำลังโดยการวิ่งค่ะ แล้วเมื่อกี้ก็เพิ่งลองจับต้นขาดูคือมันแข็งๆ เวลาเกร็งก็แข็งไปใหญ่
มันปกติใช่มั้ยคะที่วิ่งช่วงแรกๆแล้วขาจะใหญ่ขึ้น แล้วมันใหญ่ขึ้นเพราะกล้ามเนื้อใช่หรือป่าวคะ
แล้วต้องทำยังไงถึงจะเล็กลงคะ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ