ผมอ่านจากหลายเว็บไซต์ ส่วนใหญ่ที่เจอ คือ
จะพูดถึงคนอ้วน ที่หันมาเล่นกล้าม
เขาให้ซอยมื้อออกเป็น 6 มื้อต่อวัน อย่ากินมื้อหนักเพียง 3 มื้อ เพื่อให้อาหารย่อยเสร็จ ในมื้อนั้นๆ ไม่เหลือตกข้าง

เป็นต้น (และกล่าวถึงอีกหลายอย่าง)

อยากถาม (โดยเฉพาะพี่ที่เป็นคนผอมมาก่อน แล้วมาเล่นกล้าม) มีตารางการกินยังไงบ้างครับ