เราออกกำลังกายที่ห้องค่ะ ที่ห้องเป็นพื้นหินอ่อนขัด เวลาออกกำลังกายจะลื่นมาก เช่นเวลาทำท่า plank burpee จะลื่นตลอดถ้าใส่รองเท้า รองเท้าที่ใส่เป็นรองเท้าวิ่งค่ะ หาข้อมูลมาบอกว่าให้ใส่รองเท้าเทรนนิ่งดีกว

เราอยากได้แบบด้านบนเป็นผ้าอ่ะค่ะ เคยซื้อของ Jason มาที่เป็นขนๆ สีฟ้า ชอบมากเพราะไม่ลื่น ซับเหงื่อดี ใช้ปูนอนเล่นได้ด้วยไม่ร้อน แต่ตอนนี้มันเก่าและหาซื้อแบบนี้ไม่มีแล้ว ลองหาใน internet ก็จะมีแบบเป็นผ้

พอดีกำลังสนใจอยากลองเล่นพิลาทิสดูค่ะ  (เล่นตามคลิปในยูทูปนะคะไม่มีเงินลงเรียน5555) อุปกรณ์ก็มีนิดเดียวค่ะ แค่ห่วงพิลาทิสกับเสื่อโยคะแค่นี้เลยค่ะ มีใครลองเล่นตามยูทูปแล้วตัวบางลงเยอะมากไหมคะ แล้วเ

ช่วยแนะนำเสื่อโยคะดีๆแบบไม่ลื่นหน่อยครับ พอดีเสื่อโยคะที่ซื้อมาออกกำลังกายในห้องทีไรลื่นทุกที ทำให้ออกกำลังกายไม่สุด รบกวนช่วยแนะนำหน่อยครับ

คือ อยากเริ่มออกกำลังกายน่ะครับ หลังจากไม่ได้ออกมาประมาณ . . . 20 ปีแล้วมั้ง ? สูงประมาณ 180 หนัก 90-94 ครับ , เคยเล่น T25 มาสักพักนึง ร่วม 3 อาทิตย์ (ปีที่แล้ว) แล้วเลิกไป เพราะ มันเจ็บเข่ากะเท้ามาก

ทุกคนคะคือปกติเราออกที่บ้านมาตลอดตั้งเสื่อโยคะออกตามคลิปยูทูปมาจะเป็นปีเเล้วก็เห็นผลเยอะเลยนะคะเเต่อยากรู้ฉบับคนเข้าฟิตเนสดูทุกคนว่าเข้าฟิตเนสกับออกเองที่บ้านมันเผลาผลาญพอๆกันมั้ยคะอันไหนเห็นผลดีกว่า

ผมมีดัมเบลอยู่5คู่ 1kg 3kg 4kg อย่างละ1คู่เป็นดัมเบลปูนหุ่มพลาสติกปรับน้ำหนักไม่ได้ ส่วน8.5kgกับ10kgสามารถปรับน้ำหนักได้อย่สงละ1คู่แต่ตัวแกนดัมเบลล์ใส่จานน้ำหนักได้แค่ข้างละ3ถึง4แผ่น ดัมเบล5kgอีก1ลูกเ

จขกท มีปัญหามากเลยค่ะ เรื่องรองเท้าไม่เกาะพื้นตอนออกกำลังกายท่าที่ต้องใช้เท้ายึดพื้น เช่นวิดพื้น เป็นต้น มันจะลื่นตลอด เท้ามันไม่เกาะอะค่ะ ที่บ้าน จขกท พื้นค่อนข้างลื่นค่ะ หาที่ฝืดๆไม่มีเลย ตอนนี้ จขก