จขกท ได้ ออกกำลังกาย legs workout ตามคลิปของ xhit มาสักพักใหญ่ๆแล้ว

!!! แล้วรู้สึกว่า ขามันใหญ่ขึ้นจาก กล้ามหน้าขา !!!

แต่จุดประสงค์คืออยากได้ขาเล็กๆ เรียวๆ แต่ไงกลับมาล่ำบึกขนาดนี้ แถม สะโพกใหญ่ขึ้นด้วย

เลยอยากถามผู้รู้ว่า มันมาจากสาเหตุนี้จริงๆรึเปล่า และพอมีวิธีไหนแนะนำทำให้ชากับสะโพกลดลงบ้างคะ ตอนนี้เครียดมากเลย ไม่รู้จะทำไง
อยากขาเล็ก แต่กลับล่ำสะงั้น