ผมลดความอ้วนอยู่แล้วเมื่อเย็นไปกิน Cheat day ครั้งแรกกินชาบูจัดคนเดียว 35 ถาดจะอ้วนเกินไปไหมวันปกติกินน้อยมากน้ำตาลไม่มันไม่กินค่อนข้างคลีนและแคลน้อยกว่ากำหนดมากๆ

พึ่งกลับมาลดความอ้วนคะ วันนี้วันที่2 อยากทราบว่าเราควรเริ่มมีcheat day ได้เมื่อไหรคะ ?

ขนส่ง Shopee Express ปลายทางคลัง บางขุนเทียน ส่งช้ามากกกอุส่าสั่งล่วงหน้าเป็นอาทิตย์ กำหนดส่งถึงวันที่23/12/67 แล้วระบบก็เลื่อนมาเป็นวันที่27/12/67 จนปัจจุบันวันที่28และแจ้งไป2รอบไม่มีพนักงานคนไหนติดต

สวัสดีค่ะ ขอปรึกษาเรื่องการลดน้ำหนักหน่อยนะคะ คือเราตั้งใจจะลดน้ำหนัก 10 กิโลให้ได้ภายใน 3-5 เดือน เพื่งเริ่มกินคลีนไป 4 วัน กินอาหารคลีนวันละ 2 กล่อง กล่องละ 350 cal และไข่ต้ม 2 ฟอง เหยาะซีอิ๊วลูกละ

สืบเนื่องจากกระทู้ก่อน http://ppantip.com/topic/33260703 ที่ถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายไป ตั้งเป้าไว้ว่าอีกวันเสาร์นี้วันจะให้เป็นวัน cheat day ค่ะ เลยอยากรู้ว่าในวันcheat day ดิชั้นจะกินได้กี่kcal ค่ะ

เราอยากรู้คะว่า cheat day ของทุกคนกินเกินตามปกติเท่าไหร่ไปบ้าง หรือ cheat dayของทุกคนปกติเป็นอะไรร สต.นี้ไม่กล้ากินcheat dayเลยค่ะถ้ากินก็น่าจะเกินไป 800-1,000 แคลได้555555 แล้วพอคาร์ดิโอรีดไปให้หมดท

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ พวกขนมหวานนี้ระหว่างอาทิตย์ละครั้ง(cheat day) กับ มีบ้าง3-4วันต่ออาทิตย์แต่ปริมาณน้อย อันไหนอ้วนกว่ากันค่ะ จขกท.ไม่ถึงกับกินคลีนแต่เน้นHeathy food พวกอาหารไขมันต่ำมากกว่าค่ะ ควบคู่

สวัสดีค่ะ หัดกินคลีน เข้าอาทิตย์ที่ 3 แล้วค่ะ ค่อนข้างจะเคร่งครัดเรื่องอาหาร และการปรุง แต่เคยได้ยินจากไหนจำไม่ได้ว่ามี Cheat day กันด้วย เราจะกินพวก แกงเขียวหวาน ก๋วยเตี๋ยว ผัดกระเพรา ปรุงแบบจัดเต็ม