เราเป็นคน ผิวเหลืองคะช่วงแขน ขา (ส่วนที่ต้องถูกแดด) ช่วงตัวที่ใส่เสื้อหรือเครื่องนุ่งห่ม จะค่อนข้างขาวกว่าส่วนอื่น
เราอยากให้ช่วง แขน ขา ขาวเท่ากับช่วงตัว เลยไปซื้อวิตามิน + อาหารเสริมมาทานคะ
ซื้อวิตามินมาทานคะ ก็มี
-Blackmores BIO C 1000mg
-Lycopene 40mg (ของ Puritan's Pride)
-Pycnogenol 100mg (สารสกัดจากเปลือกสน) (ของ Puritan's Pride)
-Grapeseed 24000mg (ของ Top life)
การทานของเรา
หลังอาหารเช้า -Blackmores BIO C 1เม็ด
                        -Lycopene 1 เม็ด
ก่อนนอน.        -Pycnogenol 1 เม็ด
                        -Grapeseed. 1 เม็ด

>ควรปรับเปลี่ยนกรทานวิตามินอย่างไรบ้างคะ หรือแบบนี้ถูกต้องแล้ว
>*ควรทานวิตามินหรืออาหารเสริมอะไรเพิ่มไหมคะ ที่จะช่วยเสริมประสิทธิภาพวิตามินที่ทานอยู่ และที่จะช่วยเรื่องผิวอีก
>ช่วงก่อนนอนเรากิน ยาคุมยาสมิน 1 เม็ดด้วยมันจะส่งผล ลดประสิทธิภาพของอาหารเสริมรึปล่าวคะ