ขอถามหน่อยคะ การทาน Vit C หลังอาหารตอนเช้า Grapseed ก่อน นอน แล้ว Lycopene ทานช่วงไหนกันคะ

พอดีสั่ง Vitc Solgar
Grape / Lyco       Origin Healthy  มาอ่าคะ

แต่ยังไม่เคยทาน ตัว Lycopene ให้ทาน 2 เม็ดต่อวัน

แล้วเราอยากทราบว่า ทานพวกวิตามิน พวกนี้ ต้องควรกินกี่เดือน แล้วพักกี่เดือนคะ