สวัสดี ชาวกระทู้พันทิปทุกท่านครับ

    ผมเรียนอยู่ในระดับมหาวิทยาลัย ต้องทำงาน(พาร์ทไทม์) เป็นแคชเชียร์โรงแรม ในช่วงเวลากลางคืน ตั้งแต่ 23.00 - 07.00 น.

  และในช่วงเวลากลางวันผมจะต้องเรียนไปด้วย(แต่มีชั่วโมงว่างระหว่างวัน) ผมควรมีวิธีการดูแล รักษาสุขภาพตัวเอง อย่างไรบ้างครับ

  -  ผมควรจัดตารางเวลาอย่างไร ?
  -  ผมควรรับประทานพวกอาหารเสริม หรือควรเพิ่มเติมสารอาหารชนิดใดบ้าง ?

  ขอบคุณมากครับ ที่สละเวลาเข้ามาตอบคำถาม