ต้องบอกก่อนว่าปกติแล้ว ผม นน.อยู่ที่ ๕๖ คงที่มานาน ๑๐ กว่าปีมั้ง
ตั้งแต่ อายุ ๑๖ ถึงอายุ ๒๖ นน. ๕๖ มาตลอด กินเท่าไหร่ก็ไม่ขึ้นไม่ลงเลย

ถือว่ากำลังดี เนื่องจาก ผมเป็นคนไม่สูง

แต่ว่าไม่รู้เกิดอะไรขึ้น ตั้งแต่ปีที่แล้วเป็นต้นมา จากเดิมที่ผมกินเยอะอยู่แล้ว
ผมกินเยอะขึ้นอีก คราวนี้ นน.ก็ขึ้นมาเรื่อยๆ จนถึง ๖๐ ผมก็เริ่มรู้สึกอึดอัดละ

แต่ก็คิดว่าเอาน่ะ เดี๋ยวคงละ แต่ก็ไม่ลดซะที จนบัดนาว ๖๕ แล้ว
ชุดที่เคยใส่ ตอนนี้ฟิตมากกกกกกกกกก

จากกระทู้นี้ http://ppantip.com/topic/33300066 อาจจะไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด  แต่ผมจะลองดูสักตั้ง
อยากกลับมาหุ่นดีอีกรอบ ครั้งนี้ขอ เท่าเดิมคือ ๕๖ กก.

ตั้งเป้าไว้ครับ ค่อยๆทำเรื่อยๆ