เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม โปรแกรมลดน้ำหนัก 4.5 กิโลกรัมใน 12 วัน ด้วยการเน้นกินไขมันนี้เป็นโปรแกรมพิเศษจาก Educogym ฟิตเนสแห่งหนึ่งจากกรุงลอนดอนประเทศอังกฤษ ที่ได้ลองเชิญคอลัมนิสต์หลายคนจากหลา

ผมกำลังลดน้ำหนักครับ น้ำหนักเริ่มต้นอยู่ที่98ถึง100กก.สูง165ครับ เริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงๆจังๆ รวมระยะเวลามาประมาณ3เดือนมาแล้ว ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่84ถึง85ครับ ผมรู้ครับว่าลดลงมาไม่เท่าไหร่เพราะผมไม่ได้

ชอบกิน กับโยเกริต+น้ำผึ้ง+นมตราหมี อร่อยดีคะ แต่กลัวว่ากินเยอะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ ไม่แน่ใจเลยขอตั้งกระทู้คะ ที่ลาว กี่โลละ 100 บาท ไม่รู้ว่าที่ไทย กิโลละกี่บาท ขอบคุณคะ

แม่ซื้อมาเยอะ ดูไงอันไหนสุกแล้ว แล้วเอามาทำอาหารอะไรดีครับแนะนำหน่อย ไม่ควรปรุงใช่ไหม