คือผมไม่แน่ใจว่าอันไหนถูกเพราะในหัวผมมันมีหลายแบบมากไม่รู้จำมาจากไหนขอผู้รู้แนะนำหน่อยครับ
คือผมคิดเองว่า2อันนี้น่าจะถูกสักอันแหละ 5555
1 เล่นเสร็จให้ยืดกล้ามเนื้อทันทีเลยแบบยืดเป็นชั่วโมงไปเลย หลังจากนั้นห้ามยืดอีกเพราะถ้ายดอีกกล้ามเนื้อจะซ่อมแซมจัวเองช้าลง
2 ยืดไปเลยหลังเล่นเสร็จทันที แล้วก็ยืดได้ก็ยืดไม่จำกัดปวดๆก็ยืดเลย
อันไหนถูกต้องครับหรือผิดทั้งคู่
แต่ที่ผมมั่นใจว่าถูกต้องคือ ห้าม ยืดกล้ามเนื้อ ก่อน เล่นเวทเด็ดขาด เพราะอะไรผมจำไม่ได้ละถ้าทราบก็ช่วยชี้แจงด้วยนะครับ
ขอบคุณมากครับผม
การยืดกล้ามเนื้อหลังเล่นเวทมีข้อห้ามหรือไม่ครับ
คือผมคิดเองว่า2อันนี้น่าจะถูกสักอันแหละ 5555
1 เล่นเสร็จให้ยืดกล้ามเนื้อทันทีเลยแบบยืดเป็นชั่วโมงไปเลย หลังจากนั้นห้ามยืดอีกเพราะถ้ายดอีกกล้ามเนื้อจะซ่อมแซมจัวเองช้าลง
2 ยืดไปเลยหลังเล่นเสร็จทันที แล้วก็ยืดได้ก็ยืดไม่จำกัดปวดๆก็ยืดเลย
อันไหนถูกต้องครับหรือผิดทั้งคู่
แต่ที่ผมมั่นใจว่าถูกต้องคือ ห้าม ยืดกล้ามเนื้อ ก่อน เล่นเวทเด็ดขาด เพราะอะไรผมจำไม่ได้ละถ้าทราบก็ช่วยชี้แจงด้วยนะครับ
ขอบคุณมากครับผม