ปกติจะไม่สั่นเท่าไร อย่างเช่น ตอนรีบทำอะไรบางอย่าง รีบมากๆเช่น ไปเรียนไม่ทัน รีบรวมสมุดหนังสือเข้ากระเป๋า เป็นต้น
หรือตอนหิวไม่ได้กินอะไรมานาน ก็อาจจะสั่นบ้างครับ
แต่จะมากเป็นพิเศษตอนที่ออกไปนำเสนอรายงานหน้าห้อง ส่วนตัวผมคิดว่า สาเหตุมากจาก
1.เป็นคนไม่กล้าแสดงออกมาตั้งแต่เด็ก : เกริ่นว่าผมเป็นเกย์ด้วย ผมถูกกดดันจากที่บ้านมาตั้งแต่เด็ก
จะทำอะไรก็ต้องระวังนู่นนี่ว่าจะแสดงออก หรือทำอะไรไม่เหมาะให้ถูกตำหนิหรือปล่าว กลัวภาพลักษณ์เวลาคนมองมา
โดยเฉพาะคนเยอะๆในที่สาธารณะ (ข้อนี้เป็นมาหลายปี มากแล้วครับ )
ไม่กล้าแสดงออกในที่นี้หลายเรื่องเลยครับ : การพูดนำเสนอหน้าห้องตั้งแต่เด็กก็ไม่ ก็เต้น(เพลงสันทนาการ)/เล่นกีฬา ก็ไม่
(กลัวออกมาไม่ดี กลัวลักษะไปทางผู้หญิง กลัวทางบ้านว่า)
2. ผมคิดว่าผมไปพวก perfectionist คือจะทำอะไร จะไปไหนต้องสมบูรณ์แบบตลอดเวลา
มีเพื่อน/ครูอาจารย์ บอกว่าผมเป็นคิดจริงจังกับชีวิตมากเกินไป อย่างเช่น ส่งงานไปแล้วเช็คแล้วเช็คอีก ว่าให้ไปแก้อะไรไหม
ผมถูกคาดความหวังว่าต้องได้เกียรตินิยม ผมเคยพลาดเพียง 1 เปอร์ก็เปลี่ยนจาก A มาเป็น B+ ทำให้ผมอยากทำทุกอย่าง
ออกมาให้ดีที่สุด ผมไม่อยากให้ใครมาว่า/ตำหนิผมได้
อีกเรื่อง เรื่องผิวพรรณก็จะเครียดกังวลเวลาเป็นรอยแผลเป็น เป็นสิว รูขุมขนกว้าง สมัยเรียนมักจะถามเพื่อนว่า
ผมโอเคหรือยัง มีอะไรไม่ดีไหม ขาวไปไหม รอยเห็นชัดไหม? เหมือนตั้งให้มั่นใจว่าตัวเองดีแล้วก่อน (ไม่มั่นใจในตัวเอง)
ยิ่งเวลาใช้เครื่องสำอางบางอย่างปกปิด ก็กังวลเล็กน้อยว่า จะเห็นชัดไปไหมว่าใช้ จะขาวเกินไปไหม หนาไปไหม เกลี่ยดีปล่าว
(ตอนเด็กเป็นปม ผมเคยโดนล้อว่าดำ และผิวหน้าไม่เรียบ จนตอนนี้ผมกลายเป็นขาวแล้วจากหลบแดดและครีมแบรนด์
เรื่องผิวเรียบก็เลเซอร์จนหายแล้ว เพราะผมไม่อยากให้ใครมาว่า,ตำหนิอะไรได้เลยอย่างที่ผมบอกครับ)
3.ตอนนำเสนอเป็นผมจากความวิตกกังวล : กลัวทำได้ไม่ดี ไม่ perfect คาดหวังไว้สูง โดยเฉพาะเวลาที่พูดภาษาอังกฤษ
ผมคิดว่า ในขณะที่ผมทำอะไรหลายๆอย่างในเวลาเดียวกันเกินไป อย่างเช่น
ผมต้อง เรียบเรียงคำพูดภาษาไทย ผมต้องเปลี่ยนรูปประโยคเป็นภาษาอังกฤษ ผมเกิดความกังวลว่าผลจะออกมาไม่ดี
ผมคิดว่าผมจะถูกตำหนิ หรือพูด/ออกเสียงผิด ผมกลัวว่าทุกอย่างจะไม่สมบูรณ์ไม่เป็นไปตามที่คิด ทั้งหมดเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันเลยครับ
รบกวนขอคำแนะนำหน่อยนะครับ ผมไม่อยากเป็นตัวตลกหน้าห้อง T__T
เวลาที่สั่น บางครั้ง สั่นมากเลยครับ
ผมไม่รู้ว่าผมวิเคราะห์ตัวเองถูกหรือผิด
อาการมือสั่น ตอนพูด/นำเสนอ ต่อหน้าคนเยอะๆแก้ยังไงดีครับ T___T
หรือตอนหิวไม่ได้กินอะไรมานาน ก็อาจจะสั่นบ้างครับ
แต่จะมากเป็นพิเศษตอนที่ออกไปนำเสนอรายงานหน้าห้อง ส่วนตัวผมคิดว่า สาเหตุมากจาก
1.เป็นคนไม่กล้าแสดงออกมาตั้งแต่เด็ก : เกริ่นว่าผมเป็นเกย์ด้วย ผมถูกกดดันจากที่บ้านมาตั้งแต่เด็ก
จะทำอะไรก็ต้องระวังนู่นนี่ว่าจะแสดงออก หรือทำอะไรไม่เหมาะให้ถูกตำหนิหรือปล่าว กลัวภาพลักษณ์เวลาคนมองมา
โดยเฉพาะคนเยอะๆในที่สาธารณะ (ข้อนี้เป็นมาหลายปี มากแล้วครับ )
ไม่กล้าแสดงออกในที่นี้หลายเรื่องเลยครับ : การพูดนำเสนอหน้าห้องตั้งแต่เด็กก็ไม่ ก็เต้น(เพลงสันทนาการ)/เล่นกีฬา ก็ไม่
(กลัวออกมาไม่ดี กลัวลักษะไปทางผู้หญิง กลัวทางบ้านว่า)
2. ผมคิดว่าผมไปพวก perfectionist คือจะทำอะไร จะไปไหนต้องสมบูรณ์แบบตลอดเวลา
มีเพื่อน/ครูอาจารย์ บอกว่าผมเป็นคิดจริงจังกับชีวิตมากเกินไป อย่างเช่น ส่งงานไปแล้วเช็คแล้วเช็คอีก ว่าให้ไปแก้อะไรไหม
ผมถูกคาดความหวังว่าต้องได้เกียรตินิยม ผมเคยพลาดเพียง 1 เปอร์ก็เปลี่ยนจาก A มาเป็น B+ ทำให้ผมอยากทำทุกอย่าง
ออกมาให้ดีที่สุด ผมไม่อยากให้ใครมาว่า/ตำหนิผมได้
อีกเรื่อง เรื่องผิวพรรณก็จะเครียดกังวลเวลาเป็นรอยแผลเป็น เป็นสิว รูขุมขนกว้าง สมัยเรียนมักจะถามเพื่อนว่า
ผมโอเคหรือยัง มีอะไรไม่ดีไหม ขาวไปไหม รอยเห็นชัดไหม? เหมือนตั้งให้มั่นใจว่าตัวเองดีแล้วก่อน (ไม่มั่นใจในตัวเอง)
ยิ่งเวลาใช้เครื่องสำอางบางอย่างปกปิด ก็กังวลเล็กน้อยว่า จะเห็นชัดไปไหมว่าใช้ จะขาวเกินไปไหม หนาไปไหม เกลี่ยดีปล่าว
(ตอนเด็กเป็นปม ผมเคยโดนล้อว่าดำ และผิวหน้าไม่เรียบ จนตอนนี้ผมกลายเป็นขาวแล้วจากหลบแดดและครีมแบรนด์
เรื่องผิวเรียบก็เลเซอร์จนหายแล้ว เพราะผมไม่อยากให้ใครมาว่า,ตำหนิอะไรได้เลยอย่างที่ผมบอกครับ)
3.ตอนนำเสนอเป็นผมจากความวิตกกังวล : กลัวทำได้ไม่ดี ไม่ perfect คาดหวังไว้สูง โดยเฉพาะเวลาที่พูดภาษาอังกฤษ
ผมคิดว่า ในขณะที่ผมทำอะไรหลายๆอย่างในเวลาเดียวกันเกินไป อย่างเช่น
ผมต้อง เรียบเรียงคำพูดภาษาไทย ผมต้องเปลี่ยนรูปประโยคเป็นภาษาอังกฤษ ผมเกิดความกังวลว่าผลจะออกมาไม่ดี
ผมคิดว่าผมจะถูกตำหนิ หรือพูด/ออกเสียงผิด ผมกลัวว่าทุกอย่างจะไม่สมบูรณ์ไม่เป็นไปตามที่คิด ทั้งหมดเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันเลยครับ
รบกวนขอคำแนะนำหน่อยนะครับ ผมไม่อยากเป็นตัวตลกหน้าห้อง T__T
เวลาที่สั่น บางครั้ง สั่นมากเลยครับ
ผมไม่รู้ว่าผมวิเคราะห์ตัวเองถูกหรือผิด