สวัสดีคับ ช่วยผมหน่อยน่ะ ท้องผูกนานมากเลย อ่ะ คับ มันอึดอัดมากเลย น่ะ คับ มันเป็นหลังจากผมลดความอ้วน อ่ะ ตอนนั้นผม สูง165หนัก56 เเล้วผมตั้งใจมาก ลดเเบบ อดอาหาร เลยคับ ข้าวอาทิตย์ นึงไม่ได้เเต่ ผักด้วย ผลไม้ด้วย จน ผมสูง170 หนัก48 (ผอมเเห้งมาก) พอเราไม่ค่อยกินอะไร มันก็ไม่ถ่าย อ่ะ คับ ผมเลยพึ่ง ฟิตเน่ ไปเดือนนึง เเต่ไม่ได้หมายความว่ากินทุกวันน่ะ คับ ตอนนั้นผมไม่รู้อะไรด้วย เเล้วหลังจากที่ผม ผอม มันก็ไม่ถ่ายอ่ะ คับ เเล้วมันอึดอัดมากเลย ช่วยเเนะนำ วิธีผมหน่อย คับ