ในอดีต ผมมีปัญหาติดการดูหนังโป๊และช่วยตัวเอง (ชตอ.) มาตั้งแต่วัยรุ่นครับ อันที่จริงก็มีความสนใจในพุทธศาสนามาแต่ไหนแต่ไร แต่ก็มาตายที่เรื่องนี้ พยายามใช้ทั้งสมถะ (การพิจารอสุภะ) และวิปัสสนา (สติปัฏฐาน 4 โดยเน้นหมวดเวทนา) ก็สามารถทำให้ระงับไปบ้าง แต่เมื่อยามที่การปฏิบัติย่อหย่อน ความอยากทางกามนี้มันกลับรุมเร้ารุนแรงกว่าเดิมด้วยซ้ำ เหมือนที่ผ่านมาปฏิบัติแบบเอาหินไปทับหญ้าไว้

ผมพยายามหาวิธีเพื่อลดละเลิกในเรื่องนี้ ซึ่งส่วนมากก็จะบอกว่าให้ไปหากิจกรรมอื่นทำ หรือใช้แนวทางข้างต้น แต่สำหรับผู้ที่มีอาการติด ก็จะพบว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะเอาชนะความต้องการในเรื่องนี้ได้

จนกระทั่งผมไปเจอกลุ่ม Nofap ซึ่งเป็นกลุ่มคนที่รวมตัวกันที่เวบบอร์ดคล้าย ๆ pantip ในอเมริกาที่ http://www.reddit.com/r/NoFap/ โดยมีจุดประสงค์เพื่องดเว้นการดูหนังโป๊และชตอ.เป็นระยะเวลาหนึ่งเพื่อเลิกอาการติดสิ่งเหล่านี้ และมีคนเข้าร่วมนับแสน!

สิ่งนี้ทำให้ผมประหลาดใจมากว่า เป็นไปได้อย่างไรที่อยู่ดี ๆ คนจำนวนมากจะหันมาเลิกสิ่งนี้กัน พออ่านดูก็พบว่ามีการแชร์ความรู้เกี่ยวกับงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้อง ว่าการดูหนังโป๊มีผลกระทบต่อสมองอย่างไร และมีการรายงานผลดีที่เกิดขึ้นหลังจากได้เข้าร่วม Nofap รวมถึงการแชร์เทคนิคในการต่อสู้กับเรื่องนี้ (เช่น การอาบน้ำเย็น การกลั้นหายใจ การกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน) และการช่วยเหลือและคำปรึกษาจากเพื่อน ๆ ในกลุ่ม

สิ่งเหล่านี้เป็นแรงบันดาลใจให้ผมเริ่ม Nofap อย่างจริงจัง ซึ่งช่วงแรก ๆ มันยากมาก เหมือนการพยายามเลิกยาเสพติด ทั้งล้มเหลวในช่วงเวลาไม่กี่วัน หงุดหงิดงุ่นง่าน แต่ก็ไม่ยอมแพ้ เริ่มใหม่ จนกระทั่งงดได้ 90 วัน

สิ่งที่เปลี่ยนแปลงนั้นเกิดขึ้นอย่างช้า ๆ แต่ก็สังเกตได้คือ สมองปลอดโปร่งขึ้น มีความมั่นใจ มีกำลังวังชาเพิ่มขึ้น (ผมเริ่มออกกำลังกายโดยการวิ่งอย่างจริงจัง) รู้สึกชีวิตมีเป้าหมาย และส่งผลให้การปฎิบัติธรรมดีขึ้น

ผมลองปฏิบัติดูและพบว่ามีผลดีกับตนเอง จึงอยากแบ่งปันเรื่องนี้กับเพื่อน ๆ และอยากเห็นชุมชนแบบนี้เกิดขึ้นในประเทศไทย ผมเคยแชร์ไว้ที่ห้องลุมพินี และได้เสียงตอบรับพอสมควร (ทั้งจากผู้ที่เห็นด้วยและไม่เห็นด้วย) สิ่งที่ทำให้ผมตื้นตันก็คือ มีเพื่อน ๆ เข้ามาคุยทางหลังไมค์เป็นจำนวนมาก และบอกเป็นเสียงเดียวกันว่า เขาก็มีปัญหาเหมือนกันและไม่รู้จะแก้อย่างไร

เมื่อมีผู้สนใจเป็นจำนวนมาก ผมเริ่มทำเวบบอร์ดขึ้นที่ http://thaifapfree.org/ ซึ่งก็มีคนเข้ามาร่วมเพิ่มขึ้นอย่างช้า ๆ แต่ก็มีเข้ามาเรื่อย ๆ

ผมตระหนักดีว่าการที่ผมโพสต์เรื่องแบบนี้อาจจะมีคนที่ไม่เห็นด้วย หลายคนบอกว่าผมหมกมุ่นกับเรื่องนี้มากเกินไปหรือเปล่า จริงครับ ผมอาจจะเคยหมกมุ่น แต่จากการที่ผมได้คุยกับเพื่อน ๆ ทางหลังไมค์ ทำให้รู้ว่าปัญหานี้มีอยู่จริง แต่เรากลับไม่เคยมีพื้นที่ที่จะคุยกันเรื่องนี้เลย สำหรับคนที่ต้องการเลิก
การมีแนวทางที่ชัดเจน และกลุ่มที่คอยช่วยเหลือ อาจจะช่วยให้เขาหลุดออกมาจากวังวนนี้ได้ในที่สุด

หวังว่ากระทู้นี้อาจจะเป็นประโยชน์กับบางท่าน โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดละเลิกในเรื่องกาม หากเนื้อหาไม่เหมาะสมก็แจ้งมาเลยนะครับ