ช่วยตัวเองโดยใช้หนังโป๊หรือสิ่งเร้าต่างๆเช่น การ์ตูนโป๊ เรื่องอีโรติก จินตนาการของตน เซ็กส์โฟน
โดยทำที่ว่านี้เป็นประจำและต่อเนื่องมาเป็นเวลานาน  

คุณไม่สามารถช่วยตัวเองให้เสร็จโดยปราศจากสิ่งเร้าต่างๆ รวมถึงจินตนาการ


ผมจะสรุปวิธีฟื้นฟูคร่าวๆดังนี้นะครับ

- งดละการหลั่งเป็นเวลาอย่างน้อย 60-120วัน (เฉลี่ยเค้าทำกันอยุ่ที่ 90วัน) ขอเรียกช่วงว่า reboots  

- ในช่วง reboots ห้ามดูหนังโป๊,อ่านเรื่องอีโรติก,จิตนการเกี่ยวกับเซ็กส์,ดูรูปเซ็กส์ซี่  {เหตุผลเพราะ เราต้องการให้ระดับ dopamine กลับสู่สภาวะปกติ หากเรายังมีพฤติกรรมดังกล่าวมันจะทำให้ dopamine ถูกกระตุ้นให้สูงอยู่ตลอดเวลา เป็นผลให้การreboots ไม่ประสบผลหรือใช้เวลานานขึ้น}

- ห้ามช่วยตัวเองถึงแม้จะไม่ให้ถึงจุดสุดยอด ฝรั่งเค้าเรียกการทำแบบนี้ว่า edging   {ซึ่งการทำ edging เองมันก็จะทำให้ dopamine สูงขึ้นและถูกกระตุ้นตลอดเวลา และมีผลเสียคือเกิดอาการเจ็บหน่วงๆที่อัณฑะ ฝรั่งเรียกว่า blueball คือขณะที่มีการแข็งตัว เลือดจะเข้าไปที่อัณฑะมากกว่าปกติและเลือดจะไหลออกเมื่อเกิดการหลั่ง แต่ในเมื่อไม่มีการหลั่งเกิดขึ้นทำให้เลือดคั่งค้างและทำให้เกิดอาการเจ็บปวดในที่สุด}

- โดยส่วนมาก สัปดาห์แรกของช่วง reboots จะมีอารมณ์ทางเพศมากขึ้น
แต่หลังจากเข้าสู่สัปดาห์ที่สอง อารมณ์ทางเพศจะลดลงจนน่าตกใจ เรียกอาการนี้ว่า Flatline  คือแทบไม่มีอารมณ์ทางเพศเลย
แน่ละก็สิ่งเดียวที่ทำให้เกิดอารมณ์ได้คือหนังโป๊  เมื่อเราตัดมันไปจึงไม่มีสิ่งใดมากระตุ้น
dopamine เลยลดระดับลงส่งผลให้อารมณ์ทางเพศลดลงไปด้วย    
Flatline จะกินเวลายาวนานโดยเฉลี่ย 6 สัปดาห์หรือมากกว่านั้น เมื่อเราพ้นช่วงนี้ไปได้แสดงว่าสมองเริ่มกลับมาสู่สภาวะปกติ

- เมื่อจบการrebootsที่ตั้งไว้ ไม่ควรกลับไปใช้หนังโป๊อีกเพราะมันจะทำให้ปัญหาเดิมกลับมา  
ควรมีเซ็กส์จริงๆหรือไม่ก็ช่วยตัวเองโดยอาศัยแค่การสัมผัส ปราศจากสิ่งเร้า

- นี่ไม่ใช้การห้ามช่วยตัวเองหรือบอกว่าช่วยตัวเองมันไม่ดี แต่วิธีที่จะฟื้นฟูสมองจากการติดหนังโป๊รักษาEDได้ไวที่สุดคือ
การไม่หลั่งและไม่ใช้สิ่งเร้าต่างๆ ปล่อยสมองให้ว่าง เข้าใจตรงกันนะครับ

เครดิต http://ppantip.com/topic/32059926

จำไว้นะคะ
ช่วยได้....แต่อย่าดู
เพราโอกาสที่จะช่วยนั้นน้อยมากๆๆๆ หากไม่มีสิ่งเร้า

หยุดสิ่งไม่ดีไม่ใช่เพื่อใคร เพื่อตัวของคุณเอง
ทำชีวิตให้ดีดี