เพื่อฉลองครบรอบ 200 วันที่งดเว้นจาก porn/fap ได้ ผมเลยแปลบทความเรื่อง "The Definitive Guide to The No Fap Challenge" หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับคนที่สนใจ และสามารถมาคุยกันต่อที่
http://fapfree.forumth.com/ นะครับ
No Fap คือการพิสูจน์ตนเองด้วยการงดเว้นจากการช่วยตัวเองและดูหนังโป๊เป็นเวลา 90 วัน (และบางคนอาจเลือกที่จะไม่มีเพศสัมพันธ์ด้วยซึ่งเรียกว่า Hard Mode) คู่มือนี้จะอธิบายทุกสิ่งที่คุณควรรู้ก่อนเริ่มต้นและแนวทางเพื่อให้สามารถพิชิตภารกิจนี้ได้
จุดเริ่มต้นของ No Fap
No Fap เริ่มต้นได้อย่างไร? ใครเป็นคนแรกที่ตัดสินใจเริ่มการท้าทายนี้? หลักฐานชิ้นแรกปรากฏในห้องสนทนาของ www.bodybuilding.com ในปี 2011 จากหัวข้อสนทนาเรื่อง “เดือน No Fap” ซึ่งเริ่มต้นโดยสมาชิกที่ใช้ชื่อว่า “ซุปเปอร์ไซย่า เดร์” ในตอนแรก ระยะเวลาของการท้าทายอยู่ที่ 30 วัน แต่สมาชิกบางคนซึ่งได้เรียนรู้ถึงประโยชน์ที่ได้จาก No Fap เลือกที่จะทำต่อแบบเดือนต่อเดือน สมาชิกคนหนึ่งได้แนะนำเรื่องการงดเว้นการช่วยตัวเองเป็นระยะเวลา 4 เดือนในเวบไซต์ Reddit.com และทำให้อเล็กซานเดอร์ โรด ตั้งกลุ่มย่อย “nofap” สำหรับเรื่องนี้โดยเฉพาะ เขายังทำเวบไซต์ชื่อ www.nofap.org ด้วย นับตั้งแต่นั้น ก็มีผู้ร่วมลงชื่อใน
http://www.reddit.com/r/NoFap/ มากกว่าแสนคนและเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยพวกเขาเรียกตัวเองว่า "Fapstronauts" และ No fap ก็กลายเป็นประเด็นในห้องสนทนาต่าง ๆ อย่างแพร่หลาย
คำถามคือ ทำไมหลายคนถึงเลือกที่จะร่วมการท้าทายนี้?
ในบรรดาผู้ที่เข้าร่วม No Fap จำนวนมากทั่วโลกนั้น เหตุผลหลัก ๆ ก็คือเพื่อพัฒนาตนเอง หลายคนรู้สึกว่าชีวิตส่วนตัวล้มเหลว เช่น ใช้ชีวิตอย่างเรื่อยเปื่อยไปวัน ๆ ขาดความมั่นใจ ขาดทักษะในการเข้าสังคม ล้มเหลวในการรักษาความสัมพันธ์ หรือแค่ต้องการเป็นคนที่ดีกว่าที่เป็นอยู่ การท้าทายนี้ต้องใช้ความมุ่งมั่นมหาศาล จึงไม่น่าแปลกใจว่า หลายคนที่สามารถพิชิตภารกิจนี้ได้ อ้างว่ามันทำให้เขามีความมุ่งมั่นเพิ่มขึ้น อย่างไรก้ตาม ประโยชน์ที่ได้จาก No Fap ที่กล่าวในคู่มือนี้นั้นล้วนมาจากคำบอกเล่าของผู้ที่เข้าร่วมทั้งสิ้น และยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รับรอง ยกเว้นแต่ในบางกรณีที่มีการศึกษาอย่างเป็นทางการแล้ว
*****คู่มือพิชิต No Fap ฉบับสมบูรณ์*****
No Fap คือการพิสูจน์ตนเองด้วยการงดเว้นจากการช่วยตัวเองและดูหนังโป๊เป็นเวลา 90 วัน (และบางคนอาจเลือกที่จะไม่มีเพศสัมพันธ์ด้วยซึ่งเรียกว่า Hard Mode) คู่มือนี้จะอธิบายทุกสิ่งที่คุณควรรู้ก่อนเริ่มต้นและแนวทางเพื่อให้สามารถพิชิตภารกิจนี้ได้
จุดเริ่มต้นของ No Fap
No Fap เริ่มต้นได้อย่างไร? ใครเป็นคนแรกที่ตัดสินใจเริ่มการท้าทายนี้? หลักฐานชิ้นแรกปรากฏในห้องสนทนาของ www.bodybuilding.com ในปี 2011 จากหัวข้อสนทนาเรื่อง “เดือน No Fap” ซึ่งเริ่มต้นโดยสมาชิกที่ใช้ชื่อว่า “ซุปเปอร์ไซย่า เดร์” ในตอนแรก ระยะเวลาของการท้าทายอยู่ที่ 30 วัน แต่สมาชิกบางคนซึ่งได้เรียนรู้ถึงประโยชน์ที่ได้จาก No Fap เลือกที่จะทำต่อแบบเดือนต่อเดือน สมาชิกคนหนึ่งได้แนะนำเรื่องการงดเว้นการช่วยตัวเองเป็นระยะเวลา 4 เดือนในเวบไซต์ Reddit.com และทำให้อเล็กซานเดอร์ โรด ตั้งกลุ่มย่อย “nofap” สำหรับเรื่องนี้โดยเฉพาะ เขายังทำเวบไซต์ชื่อ www.nofap.org ด้วย นับตั้งแต่นั้น ก็มีผู้ร่วมลงชื่อใน http://www.reddit.com/r/NoFap/ มากกว่าแสนคนและเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยพวกเขาเรียกตัวเองว่า "Fapstronauts" และ No fap ก็กลายเป็นประเด็นในห้องสนทนาต่าง ๆ อย่างแพร่หลาย
คำถามคือ ทำไมหลายคนถึงเลือกที่จะร่วมการท้าทายนี้?
ในบรรดาผู้ที่เข้าร่วม No Fap จำนวนมากทั่วโลกนั้น เหตุผลหลัก ๆ ก็คือเพื่อพัฒนาตนเอง หลายคนรู้สึกว่าชีวิตส่วนตัวล้มเหลว เช่น ใช้ชีวิตอย่างเรื่อยเปื่อยไปวัน ๆ ขาดความมั่นใจ ขาดทักษะในการเข้าสังคม ล้มเหลวในการรักษาความสัมพันธ์ หรือแค่ต้องการเป็นคนที่ดีกว่าที่เป็นอยู่ การท้าทายนี้ต้องใช้ความมุ่งมั่นมหาศาล จึงไม่น่าแปลกใจว่า หลายคนที่สามารถพิชิตภารกิจนี้ได้ อ้างว่ามันทำให้เขามีความมุ่งมั่นเพิ่มขึ้น อย่างไรก้ตาม ประโยชน์ที่ได้จาก No Fap ที่กล่าวในคู่มือนี้นั้นล้วนมาจากคำบอกเล่าของผู้ที่เข้าร่วมทั้งสิ้น และยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รับรอง ยกเว้นแต่ในบางกรณีที่มีการศึกษาอย่างเป็นทางการแล้ว