ผมอายุ 30 ปี น้ำหนักปัจจุบัน 115.5 กิโลกรัม ครับ จากเดิม 120 เริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ด้วยวิธีนับแคลอรี่ และเล่นกล้าม (ย้ำครับว่าเล่นกล้าม) ทานอาหารโดยคำนวณอย่างคร่าว ๆ ให้ได้แคลอรี่ ในแต่ละวันไม่ให้เกิน 1000 แคลอรี่ โดยเริ่มโปรแกรมลดน้ำหนักนี้มาตั้งแต่วันที่ 2 กุมภาพันธ์ 2558 ตอนนี้รวมระยะเวลาผ่านมาประมาณ 2 อาทิตย์ ซึ่งใน 2 อาทิตย์แรกผมเน้นออกกำลังกายทั้งตัว ไม่หนักมากเบาๆ และคาดิโออีก 1 ชม. ผ่านมาได้ครับ แต่พอเริ่มอาทิตย์ที่ 3 เริ่มเล่นเวท เฉพาะส่วน เริ่มที่ขา เท่านั้นแหละครับ วันต่อมาผมเริ่มมีอาการเวียนหัวครับ รบกวนช่วยผมหน่อยนะครับว่าผมจะแก้ไขอย่างไรดี (ผมทานอาหาร วันละ 3 มื้อครับ "เช้า" ทานอาหารปกติเลยครับ อาหารตามสั่ง ข้าวราดแกง แต่จำกัดให้อยู่ในปริมาณไม่เกิน 500 แคลอรี่ "เที่ยง" ขนมปัง 1 แผ่น นมขาดมันเนย 1 แก้ว "เย็น" กล้วย 1 ผล ขนมปัง 2 แผ่น นม 1 แก้ว ไก่ต้ม/ไข่ขาว 100 กรัม)