ตอนนี้ผมลดพุงอยู่ครับปั่นมาได้เกือบอาทิตย์แล้ว(จักรยานฟิตเนสนะครับ) คราวนี้ปกติผมจะปั่นที่เกียร์ level3 ครับรอบขาอยู่ที่ 80-85 ครับ แต่จะปวดหัวเข่าตลอดครับถ้าใช้เกียร์ level 3 นี้ วันนี้ผมเลยลองเปลี่ยนมาใช้เกียร์ level 2 แทน ไม่ปวดหัวเข่าและครับแต่รู้สึกจะไม่หอบเท่าเกียร์  level 3 แต่เกียร์ level 2 นี่รอบขาผม 85-90 ตลอดครับ ผมซอยขาค่อนข้างเร็ว เลยสงสัยสัยว่าผมจะปั่นที่เกียร์ level 2 แต่จะพยายามซอยขาเร็วๆได้รึเปล่าครับ และผมปั่นแค่ตอนเช้าวันละ 1 ชม.สัปดาห์ละ5-6 วัน ก็เพียงพอแล้วใช่มั้ยครับ (ขอบคุณล่วงหน้าครับ)