กินมังสวิรัต  ต้องกินข้าวกล้อง ถั่วต่างๆ เห็ด และงาด้วย  จึงจะไม่ขาดโปรตีนนะคะ

ถ้าไม่กินมื้อเย็น มื้อเช้าและมื้อกลางวันต้องกินเยอะๆ ค่ะ  จึงจะเพียงพอ  ดูอย่างมหาจำลอง

กินอาหารมื้อเดียว  ทีละ 1 กาละมังใหญ่เลยค่ะ  เพื่อนเราที่ทำงานกทม.บอกตอนท่านไปเป็นผู้ว่าทำอย่างนั้น

ไม่งั้นพลังงานไม่พอ  สารอาหารก็ไม่พอ  ก็จะรู้สึกเหนื่อยและหมดแรงได้