ตอนนี้เพิ่งเริ่มปั่นไปทำงาน เหตุผลหลักๆอยากประหยัดค่ารถแล้วได้ออกกำลังกายด้วย
แต่อยากเข้าฟิตเนสด้วยซึ้งอยู่แถวบ้าน ที่ทำงาน น่าจะประมาณ 15-20 กิโล เพราะปั่น 45 นาทีก็ถึง ไปกลับเช้าเย็น เราเข้างาน 10 โมงเลิก 1 ทุ่ม อยากหุ่นกระชับและหายหลังคร่อม เราเป็นทอม อยากจะได้รูปร่างที่ดูดีกว่านี้ ก่อนหน้านั่นลังเล ไม่ได้ไปสมัครฟิตเนสสะที ตอนนี้เริ่มปั่นจักรยานแล้วเลยอยากออกกำลังกายให้เต็มที่ไปพร้อมๆกัน
อยากถามว่า ควรเล่นคู่กันดีมั้ย (กลัวร่างกายรับไม่ไหว)
แล้วปั่นเสร็จไปเข้าฟิตเนสต่อจะเป็นไรมั้ย เราสูง 165 หนัก 47
ขอคนมีความรู้แนะนำด้วยค่ะ