คือ ผม เเขน ขวา หัก ใส่เฟือก ไป 2 เดือน ตอนนี้ถอดเเล้ว ได้ 1 เดือน  ก่ะจะกลับมายก ดัมเบล อีก ลองยกได้ 5-10 ที 7 กิโล มันยังปวด นิดฯฯ เดี้ยมฯ ตรงที่มันหักอยู่เรย มันจะปวดนิดฯ ตอน ยก อ่ะคับ  คือ ถ้า ผม ฝืนยกนี่ จะเปนไรป่าว เเต่ผมว่ามันก่อหายดีละนะ เเต่ก่อกลัวฯฯอยู่ 55 หรือ รอ อีก สัก 2 อาทิตย์ หรือ1เดือน คอยกลับยก  เเล้วถ้ายังยกไม่ได้ อีกนานป่ะคับ ถึงจะกลับมายกได้ คือผม ใจร้อนน่ะ 55 ใครเคยเป็นเเบบผมบ้างคับ หรือใครมีคำเเนะนำบ้างคับ ช่วยบอกทีคับ ^^