เริ่มจริงจังมาเดือนเดียว ทานเยอะขึ้น กินโปรตีนไข่ 4 ฟอง นมตอนสายและบ่าย เย็นๆก็ไข่บ้าง ผลไม้ น้ำเต้าหู้
ยกเวทวันเว้นวัน แขนดูมีกล้ามใหญ่ขึ้น แข็งๆไม่นุ่มๆเหมือนเมื่อก่อน
แต่เป้าหมายอยากให้น้ำหนักเพิ่มด้วย แต่มันคงที่เลยนี่ซิ
ผมสูง 170 หนัก 52 ครับ ขอบคุณครับ