ถ้าจะลดความอ้วนด้วยการกินส้มตำยำ แต่เราจะใส่เครื่องน้อยๆ เน้นที่ผัก จะลดความอ้วนได้ไหม อยากจะกินอาหารคลีนนะคะ แต่ส่วนตัวเป็นคนชอบกินอาหารรสจัด เผ็ดๆ เปรี้ยว ไม่ได้กินเผ็ดแล้วเหมือนไม่อิ่ม อะไรอย่างนี้ เลยคิดว่าจะทานเป็นพวกยำ โดยอยากจะทำน้ำยำเอง
อ่านข้อมูลมาบอกว่าน้ำปลามีส่วนทำให้บวมน้ำ อย่างนี้ถ้าเราไม่ใช้น้ำปลาจะสามารถใช้อะไรแทนได้บ้าง แนะนำด้วยคะ