ตอนนี้อายุ 15 จะ16.  ค่ะ ออกกำลังกายตาม วิดีโอของจูเลี่ยนมิเชล ที่ หกแพกหกสัปดาห์อะคะ. ตอนนี้ทำตามมาหนึ่งอาทิตย์แล้ว รู้สึกกล้ามเนื้อกระชับขึ้นมาก แขนที่แบบโตงเตง ก็กระชับขึ้นค่ะ  รูปร่างดูดีขึ้น ช่วงไหล่แลดูบึกนิดๆ(เหมือนเอวจะมาพรางๆด้วยค่ะ)เลยลองชั่งน้ำหนักดู จาก 58ไป 63. เลยค่ะ พุ่งซะตกใจเพราะไม่อยากกลับไปอ้วนบวมอีก (สูง 168 ค่ะ แต่เป็นคนโครงใหญ่)แต่มาอ่านดูในพันทิปหลายๆเม้นก้อบอกประมาณ ว่า กล้ามเนื้อเยอะขึ้นน้ำหนักเลยเพิ่มตาม.ก้อเลยไม่คิดจะเลิกทำค่ะ  อันนี้เล่าเฉยๆค่ะ
    จะถามว่า. ถ้าทำตามคลิบที่ว่าไป. แล้วทำตาม ที่เป็นคลิปคาดิโอ ของจิลเลี่ยนมิเชลต่อนี่จะได้ไหมค่ะ?
                    ไปอ่านมาบางเม้นก้อบอกเล่นเวทไปสามสิบนาทีกว่า คาดิโออีก สี่สิบนาทีอัพ แต่วิดีโอคาดิโอของจิลเลี่ยนนี่มี ยี่สิบห้านาทีกว่า รวมกับที่เล่นเวทมันยังได้ไม่ถึงชั่วโมงเลย.  ทำไม่ถึงชั่วโมงแบบนี้มันจะส่งผลแย่ต่อร่างกายหรือสุขภาพเราไหมค่ะ?  
คืออยากจะเล่นให้มีสุขภาพดีและหุ่นเฟริมอะคะ อยากให้รูปร่างดูสมดุลค่ะ. แลดูไม่อ้วนไม่ผอม. ตอนแรกอยากหุ่นดีโดนเพื่อนล้อลูกชิ้นเดินได้เลยค่ะ [นน. 68] พอโดนล้อเลยอดอาหารค่ะ. ละอดได้ไม่นานทานเยอะกว่าเดิม น้องพุงมาแบบไม่บอกกล่าวเลยค่ะ มาแต่พุงค่ะ แต่น้ำหนักเหลือ 58 ก้องงนะคะพุงมาน้ำหนักลด.

*รู้สึกเล่าเยอะเยอะ คำถามมีสองข้อเท่านั้นเองค่ะ 5555
ถ้าเมย์เข้าใจผิดเรื่องออกกำลังกายอะไรยังไงก็ขอโทษด้วยนะคะ ^^ มีอะไรอยากแนะนำก็ได้นะคะ ขอบคุณค่ะ