ตามอ่านเรื่องลดความอ้วนในกูเกิล พันทิปมาพอสมควรค่ะ เจอเรื่องที่ขัดแย้งกันเยอะพอสมควร อยากให้คนที่รู้ลึก รู้จริง หรือคนที่ลดความอ้วนที่ประสบความสำเร็จมาอธิบาย หรือแนะนำวิธีที่ถูกต้องหรือได้ผลด้วยค่ะ

เรื่องที่ไปอ่านเจอมา อาทิ:
- ไม่ควรออกกำลังต่อครั้งนานเกิน 45 นาที - 1 ชั่วโมง เพราะกล้ามเนื้อจะไม่พัฒนาหลังจาก เลย 45 นาทีแล้วทำให้กล้ามเนื้อไม่มากขึ้น ระบบเผาผลาญจะไม่ดี บางคนก็บอก ออกไปเห้อออออ ยิ่งนานยิ่งดี ออกกำลังแบบไม่หนักเกินไปแต่นานๆ เผาผลาญไขมันได้ดีกว่าหนักๆแต่เร็วๆ
- หลัง 6 โมงเย็ยห้ามกินอะไรนอกจากน้ำเปล่า บางคนก็แย้งว่าช่วงนอนเป็นช่วงร่างการซ่อแซมส่วนที่สึกหรอ ถ้าไม่กินอาหารเย็น หรือกินไม่เพียงพอ ร่างกายจะไม่ได้รับการซ่อมแซมที่สมบูรณ์
- บางคนบอกหลักการลดความอ้วนคือกินน้อยกว่าที่เผาผลาญออกไป บางคนบอกเรื่องกินมีผลกับการลดความอ้วน 70% ออกกำลังมีผล 30%
- บางคนบอกอแกกำลังตอนเช้าตอนท้องว่างจะดี เพราะร่างกายจะได้นำไขมันที่กักตุนไว้มาใช้ บางคนบอกออกกำลังกายแบบท้องว่างตอนเช้าจะมำให้ระบบฮอร์โมนทำงานผิดปกติ
- บางคนบอกต้องลดแป้ง แป้งคือตัวการหลักทำให้อ้วน บางคนบอกถ้ากินแป้งไม่พอ เวลาออกกำลังร่างกายจะดึงกล้ามเนื้อมาสลาย ทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อออกไปอีก

และอื่นๆอีกมากมาย จขกท คิดไม่ออกตอนนี้เพราะหิวมากกกกกก กินข้าวไปแล้วนะนะ แต่ก็ยังหิวอีก หิวจนคิดอะไรไม่ค่อยออกแล้วค่ะ ขอความกรุณาเข้ามาชี้แจงที หรือมาบอกพวกเขาว่า เรากำลังมีความเชื่อผิดๆอะไรบ้างเกี่ยวกับการละความอ้วนค่ะ ขอบพระคุณค่ะ