คือ ผมไปเปิดเจอในยูทูป ครับ และเห็นมีวิดีโอของพี่จอห์น วิญญู ครับ หลักการของพี่เขาคือให้กินอาหาร ให้ต่ำกว่า 500 แคลอรี่ ครับ แล้วให้ทำติดต่อกันทุกวัน ระยะเวลา 3 เดือนครับ และผมตกใจก็คือ พี่จอห์น บอกว่าไม่ต้องออกกำลังกายครับ ผมเลยเริ่มไม่ค่อยเชื่อซักเท่าไร และไปเห็นตามกะทู้ต่างๆที่กินอาหารอดกัน ก็โยโย่กันเยอะครับ ผมเลยอยากรู้ว่าควรทำตาม พี่จอห์น ดีรึเปล่า หรือควรไปออกกำลังกาย แล้วกิน 3 มื้อ ปกติ แล้วถ้าทำตามพี่จอห์น เพื่อนๆว่าจะโยโย่ไหมครับ

นี่คลิปลดน้ำหนักของพี่จอห์นครับ


ส่วนนี่ก็อีกคลิปครับ
https://www.youtube.com/watch?v=GDSW2cUXVv0