คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
หาตารางเล่นตามเน็ตก็ได้ค่ะ
แบ่งว่าวันนี้ฉันจะออกกำลังแขน
อีกวันพักหรือคาร์ดิโอก็ได้
วันถัดมาหน้าท้อง
อีกวันพักหรือคาร์ดิโอก็ได้
ประมาณนี้คะ
หาตารางที่เหมาะและตรงกับจุดประสงค์ของเรามากสุด
แล้วมาเริ่มกันเลยคะ สู้ๆนะคะเรากำลังลดเหมือนกัน
แบ่งว่าวันนี้ฉันจะออกกำลังแขน
อีกวันพักหรือคาร์ดิโอก็ได้
วันถัดมาหน้าท้อง
อีกวันพักหรือคาร์ดิโอก็ได้
ประมาณนี้คะ
หาตารางที่เหมาะและตรงกับจุดประสงค์ของเรามากสุด
แล้วมาเริ่มกันเลยคะ สู้ๆนะคะเรากำลังลดเหมือนกัน
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เริ่มเล่นฟิตเนสยังไงดีคะ(ผู้หญิง)
เราเคยเข้าฟิตเนสครั้งนึงค่ะ คือที่นี่เขาสอนนะคะ สอนทุกคน แต่แบบด้วยความที่เราเป็นผู้หญิงพี่เขาก็มีแต่ผู้ชายทั้งนั้นเลย เราก็แบบเขิน(555555)ที่จะเดินเข้าไปถามบ่อยๆ เราเลยอยากรู้ว่าควรเริ่มจากอะไรไปอะไร วิธีเล่นยังไงเป็นเซตยังไงอะค่ะ
ปล.เล่นเพราะกระชับร่างกายค่ะ แล้วก็อยากออกกำลังกาย คือเราไม่ค่อยแข็งแรง ลดน้ำหนักด้วย เป็นประเด็นรอง(ฮี่ๆๆ)